да, еда!!!

утро - йогурт или творог (если нет этого то тогда опять кабачки) обед - кабачки полдник - картошка с мясом ужин - каша или смесь (в такую жару предпочитает смесь, ну а в холод естественно кашу) ночью -  1 раз смесь.

я даю на 1 ужин в 18.00 овощи или макароны и в 21.00 кашу и творог - чтоб от голода не просыпался на обед варю супчик и измельчаю блендером.

вечером мы пьем кефир из наринэ.

у нас: утро - каша обед - суп или борщ + мясо или рыба полдник - (16 после сна) творог + фрукты ужин - (18 или 19) овощи + мясо или рыба перед сном каша + грудь (вместо каши иногда йогурт)... в обед только начала варить супы..... позавчера суп (рыба, картошка, морковь, лук, б.перец, вермишелька Хайнц, петрушка, немного соли...) вчера борщ (говядина, картошка, морковь, лук, капуста, перец б., петрушка, немного соли...) сегодня суп (кролик, картошка, морковь, лук, гречка, б.перец, петрушка, немного соли...)  только такие пока варила, планирую гороховый и рисовый (все тоже самое, как в гречневом, только мясное поменять и крупу) овощи на ужин варю в пароварке (цв.капуста, броколи, б.капуста, лук, картошка, морковь, петрушка, б.перец, кабачок - не все в один день варю, чередую, что б разнообразно было... мясо у нас - курица, индейка, кролик, свинина, говядина, рыба треска....... начинаю просматривать рецептики здесь, может скоро еще что-нибудь добавим в наш рацион, а то одно и тоже надоест доче......