Моё питание. Пищевой дневник.
Моё преображение с Михайлиной
Итак, второй день слежу за своим питанием. продукты закуплены, КБЖУ рассчитан. 1700 - 1800 ккал. 120 белков, 80 жиров и 200 углеводов. Как их высчитывать, пока не понимаю. Меню взялась выполнять строго. Решила, что это будет мой пищевой дневник. Заполняю каждый день. Купила себе блюдечко. Буду уменьшать порции - есть из блюдца.
Читать далее
Три, два, один… ПУСК! Дорогие девочки, сегодня 87 красоток стартуют в новом бесплатном проекте "Перевоплощение с Михайлиной", где каждая из вас сможет доказать прежде всего себе, что любые мечты и желания - РЕАЛЬНЫ! Главное - сильно захотеть и немного постараться. Участницы, пожалуйста, сохраните ссылку на этот пост, здесь будет появляться вся основная информация и ссылки на отчеты, youtube-канал, болталку , мнения специалистов, новые задания, всё всё всё! Напоминаю, каждую неделю вы будете получать задания от наших специалистов - персональное или групповое, консультацию по питанию и тренировкам а домашних условиях, видео-консультации и уроки от самых известных спортивных людей страны. От вас - строгое соблюдение правил проекта! (О них ниже) В конце проекта каждая из «выживших» получит ни только огромное удовольствие от собственных достижений, но и отличные призы (только для Москвы, к сожалению): бесплатный абонемент в фитнес-клуб «Берег», преображение топ-стилиста Москвы (прическа, макияж, укладка) и юридические консультации на внушительные суммы. Так же в ближайшее время к нам присоединится еще один салон красоты и в подарках будут значится маникюр, педикюр, уходовые программы для лица и тела. В общем, спонсоры нашим проектом заинтересовались и всевозможные бонусы победительницам будут только увеличиваться! Хотя я понимаю, что для многих из вас это - не главное!
Читать далее
Дорогие девушки! Оказывается, мы друг друга очень здорово мотивируем! Благодаря вашим письмам в личку у меня родилась идея, которую я хочу воплотить в жизнь и помочь вам обрести себя, переродиться так же, как это удалось мне.
Итак, немного о себе. Меня зовут Ксения Михайлина. Я родилась в Воркуте, а 13 последних лет живу в Москве. Имею два высших образования: журналист и тренер-преподаватель по плаванию. По первой специальности работаю в основном на ТВ, иногда пишу, но только о спорте, в остальном я профан. Я мама, моей дочке Катюше 3-го марта будет годик. Ребенка воспитываю одна, в настоящий момент - почти в разводе. До 13-ти лет практически всегда имела лишний вес, за исключением только юных лет, когда активно тренировалась. Много лишнего веса. Очень много лишнего веса… До беременности при росте 155 см я весила 65 кг, начиная с 17 лет. После беременности - 74 кг…
Под кат
Читать далее
Пробуем писать цифры. Детям хочется, чтобы у них красиво получалось. Вот и придумала я такие прописи. В них сначала малыш рассматриваем цифру, затем раскрашивает контурную цифру, потом пробует по пунктиру писать цифру, а потом уже выводит на пустом поле свою собственную. Мне кажется, что этот материал очень даже в духе Монтессори, поскольку ребёнок может все этапы пройти самостоятельно и в результате научиться писать красивые цифры. А если что-то не так, он сам сравнит свою цифру с образцом и увидит ошибку. Так что самопроверка есть :)
Скачать можно на блоге "Расти умным!"
За репосты и комментарии отдельное огромное СПАСИБО! 
Читать далее
