Сауна и баня.

Можно ли ходить в сауну и баню.Если можно, то при какой температуре?Мы вчера с мужем в сауну ездили,я в парилку ходила по пять минут.В бассейн хлорированный не рискнула залазить-вода показалась прохладной,да и температуру тела не хотелось резко менять.После, чувствовала себя как младенец.Уснула мгновенно.