Вопрос о том, как отключить голову и рассуждения о страхах, врачах, переживаниях.
Вопрос о том, как отключить голову и рассуждения о страхах, врачах, переживаниях. Это мне написала психолог, на мои вопросы. Может кому то и поможет.
Как отключить голову?
Да, вопрос не простой. И я бы сказала, что в прямой форме, в той, как он звучит у Вас, ответ на него найти очень сложно. Знаете такую экспериментальную задачку? - «Сейчас я прошу Вас три минуты не думать о белой обезьяне». Попробуйте не думать
Многие люди в ситуации, подобной Вашей, очень добросердечно пытаются дать совет, чуть ли не внушить женщине: «Отключи голову! Думай о хорошем! Нельзя думать о плохом!», а ещё некоторые особенно добрые к этому добавляют: «а то ничего не получится». И нынешние врачи, сопровождающие беременных, немного просвещенные в области психологии, дают подобные наставления своим пациенткам. Только как это сделать – никто из них не говорит, к сожалению Женщине и без того сложно со своими страхами и прочими переживаниями, так у нее еще и новая проблема появляется – она начинает осуждать себя за свои страхи, неуверенность, за другие переживания и начинает бороться сама с собой.
Вы имеете право на свою тревогу, свой страх. Вы знаете об этом больше, чем те, кто с подобным не сталкивался.
Во-первых, я правда думаю, что Вы имеете право бояться и переживать. Более того, я думаю, что любая женщина, даже если у неё нет проблем с зачатием или вынашиванием, может и бояться, и тревожиться, и злиться, и многое другое. Я иногда думаю, когда сталкиваюсь с подобными «запретами» женщинам бояться, переживать: «А как, интересно, животные в дикой природе вынашивают детёнышей? Им никто не создаёт безопасную и защищенную среду». Или, например, как умудряются зачать и выносить детей женщины, которые живут в асоциальных семьях, подвержены ежедневным стрессам и насилию? Я сейчас не говорю о здоровье вынашиваемого малыша, но говорю о самой возможности забеременеть и выносить. И ничего – зачинают, вынашивают, рожают. А как беременеют и рожают те, кто вообще об этом не думал и не планировал? Или взять, например, женщин, которые не могут забеременеть или, которые столкнулись с замершей беременностью – неужели они все только и делали, что думали о плохом? Нет. О хорошем думали – надеялись, мечтали, ждали. Для многих из них бесплодие или замершая беременность, или выкидыш – как обухом по голове Поэтому я хочу обратить Ваше внимание на то, что не всё, далеко не всё в беременности зависит от нашего настроя. В этом-то отчасти и сложность для человека современного. Никто до конца не знает, порой, что от чего зависит.
Вопрос про новую попытку:
По моему опыту, когда женщина, еще не оклемавшись от пережитого, уже начинает думать о новой попытке, произвольно устанавливая сроки, это приводит к большему напряжению и внутренней борьбе. Голова-то, может, уже готова. А тело еще от прошлой попытки не отошло и не восстановилось – не забыло еще. Произнесите такую фразу: «Я хочу в этом месяце (через месяц) начать подготовку к ЭКО?» и прислушайтесь не к своей голове, а к своему телу. Прислушайтесь к простым ощущениям – в руках, ногах, туловище, шее, груди, внизу живота, где Вы обычно чувствуете свою матку. Как Ваше тело реагирует на это сообщение? Хочет ли оно сейчас новых осмотров, вмешательств, процедур, медицинских кабинетов? Возможно, Вы торопите себя – из страха не успеть, из желания «победить» в этой «борьбе» с бесплодием, из желания добиться-таки желаемого. Но не забываете ли Вы в это время о своём теле, которому предстоит принять в себя и вырастить в себе малыша? Быть может, оно измучено и хочет простой жалости, сочувствия и искренней заботы о себе? Можете ли Вы разрешить себе не хотеть всего этого? Можете ли Вы разрешить себе отдохнуть от бесконечных попыток какое-то время? Я не отговариваю Вас от ЭКО. Я лишь спрашиваю, прошу Вас обратить внимание, осталось ли у Вас хоть какое-то внутреннее право НЕ ХОТЕТЬ всего этого или хотя бы не хотеть этого в ближайшее время.
Вопрос был о враче, который мне сказал «а у вас ничего не получится», когда я ей сказала, что чудеса бывают.
Вот ответ на это:
Ещё немного о врачах. На мой взгляд, в такой ситуации может помочь то, чтобы был врач, который может Вас сопровождать (постоянный). И чтобы это был врач, которому Вы доверяете. Не только как специалисту, но который и как-то расположил бы Вас к себе. Если после посещения врача-«доброжелателя» Вам становится плохо, то, возможно, стоит поберечь себя и не встречаться с ним больше. Если есть такая возможность. И ещё, хочется напомнить Вам что врачи – это всего лишь люди. Когда нам плохо, мы часто склонны проецировать на них всесилие и чудодейственные способности. Но врачи – это просто люди. У них тоже есть своё субъективное мнение, свой профессиональные возможности и ограничения, свои предрассудки, свои ошибки в суждениях, действиях и назначениях. Поэтому, на самом деле, никто из них не знает, как будет с Вами. Они могут только думать и предполагать – а как будет и что получится, не знает никто. Ни тот, кто говорит, что все итак получится, ни тот, кто говорит, что ничего не получится. Это всего лишь вопрос веры и Вашей готовности пробовать сколько-то раз ещё.
На данный момент я убеждена в том, что настрой на зачатие и беременность (особенно, после неудачи) – это не отсутствие страхов. Это просто готовность женщины попробовать еще раз. Готовность внутренняя – вызревшая, а не внушенная и наложенная поверх страха, прикрывая его. Готовность не потому, что не страшно, а потому что хочется еще раз попробовать.