Треска на пару в МВ???

Есть кусок (филе) трески грамм так на 500. Планирую половину папе нашему пожарить а вторую половину себе с дочкой на пару сделать. Вот сколько по времени она там будет готовиться? (МВ Панас 18) И как ее солить перчить? Пожаааалуйста помогите. В первый раз с таким сталкиваюсь!