Аватар

Optimistic

43 года Москва, Россия
На сайте с 12.01.2010, последнее посещение — 6 месяцев назад
366 записей 150 друзей 146 подписчиков
На сайте с 12.01.2010, последнее посещение — 6 месяцев назад
Аватар Малыш 15 лет 4 месяца
Категория Поиск
Я стройная и красивая
Optimistic Клуб Стройнеющих
Мама девочки (15 лет) Москва
На грани неврастении

Я так и не смогла взять себя в руки - хотя нет, не так - я очень успешно беру себя в руки с утра и часов так до 5-6 вечера, а дальше... далее следует забвение!

Вчера я четко осознала, что это явно какое-то психическое расстройство, которое отключает все остатки разума в голове по вечерам.

Муж в командировке, дочка у бабушки с дедушкой, я дома одна.

Вечером меня накрыло медным тазом, я закидывала в рот все, что видела (хлебцы, отруби, йогурт, яблоки - ничего другого дома не было). В полусознании я вышла из дома, дошла до кондитерской, купила 2 больших куска торта (медовик и экстерхази), еле добежала домой... трясущимися руками я разрывала коробку (надо ли замечать, что не разделась и не разулась!), и все теми же трясущимися руками я отламывала куски торта и засовывала себе в рот! 

Вас еще не стошнило?

Меня отпустило потом и я просто в ужасе вспоминаю это свое состояние, неконтролируемое, на грани животной страсти - меня никто не видит, я сейчас это сожру и никто ничего мне не скажет! Пошло все куда подальше, я ем то, что хочу... и тп. 

И так меня накрывает несколько раз в день! Чем больше я себе даю обещаний, что все хватит, нужно брать себя в руки, вес ползет неумолимо вверх и вверх! 

К примеру, откажусь на время от мучного, буду печь себе печенье из отрубей с творогом. Держу-держу-держу эту мысль в голове и сама держусь какое-то время, потом эта мысль переворачивается изнанкой - я запретила себе мучное? И все, на грани неврастении - я хочу булку, я хочу сочник - сочник - сочник, какой вкусный сочник - отключка! И вот я уже в магазине и нажралась сочников...

Или, зная такое свое состояние, я к примеру позволяю себе кушать то, что хочется, но в малых дозах! К примеру, тот же сочник - как же я его хочу - скушала половинку и держусь... а потом снова бац! и отключка, я хочу весь сочник, не половинку, не кусочек, а весь и даже два-три-четыре, попробуй мне запретить их съесть!

Может кому-то покажется смешным мое состояние, на грани тряпки половой... 

а мне очень грустно...  На грани неврастении

Optimistic Клуб Стройнеющих
Мама девочки (15 лет) Москва
12 дней в all incl.

Вернулась - встала на весы и ... 4кг вернулись  12 дней в all incl.

я сильно не удивилась, потому что ни в чем себе не отказывала - кушала все (решила дать организму "отпуск" и есть то, на что глаза падают - а падали они на все сладкое и мороженое, а еще конечно этот вкуснючий хлеб и булки...!). 

И привес и прирост в см конкретный, вернулась к тому, с чего начинала - ну и ну! Мужа попросила больше меня в ол инклюзив ни за что и никогда не возить раз я такая размазня  12 дней в all incl.

Желудок конкретно растянула себе, с утра привычный завтрак (овсянка с кофе) показался такой преснятиной и таким маленьким, что сижу догоняюсь печеньками. Итак, для начала - нужно как-то обратно "стянуть" желудок и вернуться к низкоуглеводке ...

А еще мне интересно, с каким привесом возвращаются те, кто кушает картошку фри с кетчупом и всякие тортики и еще коктейлями бесконечными запивают на курортах...

12 дней в all incl.

Optimistic Клуб Стройнеющих
Мама девочки (15 лет) Москва
Результаты 2го месяца

Тренировки+ПП (в этом месяцы сплошные срывы психологические и соответственно в еде тоже...).

28 марта

Вес 60,5кг (минимально зафиксированный вес был 59,5кг на прошлой неделе, потом я снова наелась...), -1,3кг за месяц, итого - 4кг за 2 мес.

Талия 68см (-0см в этом месяце, итого -4см за 2мес)

Живот 79,5см (-0,5см, итого - 5,5см)

Бедра 100см (-1,5см, итого -4см)

Нога 57см (-0,5см, итого -2см)

Рука 29см (-1см, итого -1см).

Итак, видно - в этом месяце сплошной косяк... я не расстраиваюсь - сама виновата, зато я чувствую себя лучше от тренировок и чувствую подтянутое (относительно конечно) тело!

Ура! Фотки будут наверное в след. месяце только  Результаты 2го месяца

Мама девочки (15 лет) Москва
Если...

-посидеть на белковой или безуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);
-походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;
-попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);
-попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…
...то потерять удастся лишь воду.

Optimistic Клуб Стройнеющих
Мама девочки (15 лет) Москва
ПеченькО с Рикоттой

Давно я ничего такого вкусного не ела!!! Это были блаженные ...5 минут на 8 печенек  ПеченькО с Рикоттой (нет, вру - одну печенюшку-таки успел отхватить муж!)

IMG_3507.JPG

А теперь слушайте рецепт, только не упадите - я его придумала сама (омг, я ж даже борщ нормально сварить не могу  ПеченькО с Рикоттой)
Мама девочки (15 лет) Москва
Домашний йогурт - в чем проблема?

Вчера я стала счастливой обладательницей йогуртницы - йо-хоу!

Давно хотела делать себе йогурт для своего желудка и кишков (кефир не переношу, сразу рези наступают, а покупной йогурт смущал из-за возможно скрытого в нем сахара и жира).

Обзавелась сразу в аптеке чудо-закваской (опять же начитавшись отзывов о ее лечебных действиях на кишки).

Большую часть йогурта поставила на своем 0% молоке, а также чуть-чуть ребенку на ее 2,5% детском молоке.

Уже сняли пробу - мой йогурт получился с ЖУТКИМ привкусом лекарства, весь расходится и течет и даже в хлопьях таких.

Йогурт у ребенка - за уши не оттащишь, она его слопала вмиг!

Так что за проблема у меня? Дело в молоке? На нулевом не выйдет?
Или все-таки дело в закваске (почему лекарственный привкус-то?), хотя у ребенкиного йогурта этого привкуса уже нет... Странно

Optimistic Клуб Стройнеющих
Мама девочки (15 лет) Москва
Первый месяц на пути к стройности

Итак, ровно месяц назад меня "осенило", что больше так нельзя... Постоянные новые и старые болячки, недовольство собой, невозможность носить любимые вещи, частое обращение ко мне "женщина" (а не девушка...), ну и конечно приближающееся лето сделали свое дело!

Я решила взять себя в руки! Но не так как раньше (у многих, я думаю, были понедельники, которые очень быстро заканчивались во вторник  Первый месяц на пути к стройности Вот и у меня так...). Никаких диет, только ПП и физическая нагрузка. Первый месяц для меня была "ломка" (трудно разом взять и отказаться от привычных тортов, шоколадок и прочего...). Кстати я подсчитала, что раньше я наедала за день по 3,5 тысячи калорий!!! Можно себе представить, откуда ноги растут...

Мама девочки (15 лет) Москва
Основа основ снижения веса:

чтобы начать худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить. И тут все не так просто, как кажется.

Основные моменты:


1. Вес - это не только ненавистный жир. Это еще и кости, и мышцы, и внутренние органы, включая мозги. Главная задача похудения - это избавиться от лишнего жира, а не от веса в килограммах, потому что при диетах килограммов может стать меньше, а жира ни на грамм не убавится. В идеале, конечно же, перед началом диеты хорошо бы узнать "состав" своего тела: сколько кг из общего веса приходится на кости, органы, мышцы, а сколько - на жир. Если взять двух людей одинакового веса, роста и возраста, один из них может иметь пять кг лишнего жира, а второй - не капли. Это потому, что мышцы весят в два с лишним раза больше жира. Все бодибилдеры с практически полностью "обезжиренными" телами тоже по таблицам ИМТ имеют колоссальный лишний вес.

Вес - почти никогда ничего не значит.
 Значит только количество лишнего жира (жир еще бывает и не лишним совсем).

Мама девочки (15 лет) Москва
Мои рецепты

Начинаю собирать рецептики для ПП (если вдруг кто поделится своим, я буду очень благодарна!)

Батончики-мюсли - 120кКал- дневной перекус

2ст геркулеса
1 яблоко+1груша (на терке)
1 банан (вилкой)
орехи (у меня были кешью, 40г - чем меньше тем меньше калорий)
сухофрукты 50г
Все смешать и в духовку на 40 минут, внутри мягкие, в принципе вкусно.
Итого 1200 кКал , разрезала на 10шт - т.е. в каждом 120кКал

IMG_3327.JPG