Дыхание

Девочки, кто мне может подсказать. Перед первыми родами нам в роддоме проводили лекцию о правильном дыхании..там был один способ как дышать во время схватки, который меня очень и очень спас! Так вот, надо было считать до 4 делая вдох и считать до 3 делая выдох... Или наоборот? Что то вообще не соображу.. До 3 вдох и до 4 выдох.. Кто знает?