Небольшая грыжа(((

Сегодня врач увидела у нас пупочную грыжу, сказала небольшая, посоветовала чаще выкладывать на животик и делать массаж, а как?Утопить и просто массировать животик по часовой стрелке?И еще, нужно ли покупать пластырь специальный? нам ниче врач про это не сказала....