Как надевать бандаж

Купила вчера дородовый бандаж, боюсь его носить, все время кажется, что малыш сильно затянут и не может двигаться. И непонятно как его надевать, в аптеке сказали лежа, но лежа живот меньше, встаешь и он прямо впивается в кожу. Девочки подскажите у кого получалось удачно носить бандаж, а то и спина болит и ребеночку навредить боюсь....