Что можно, чего нельзя
Чем я буду питаться ближайшие пол года:
Кабачки
Цветная капуста
Спаржа зеленая
Морская капуста
Мисо суп
Обезжиренный кефир
Раз в неделю яблоко
Обзжиренное молоко
Кофе
Чай
Все овощи не больше 400г в сутки, только вареные
Кефир молоко не больше 300г в сутки
Таким образом дневная калорийность рациона не должна превышать 250 ккал.
Я знаю у меня все получится.
Кабачки
Цветная капуста
Спаржа зеленая
Морская капуста
Мисо суп
Обезжиренный кефир
Раз в неделю яблоко
Обзжиренное молоко
Кофе
Чай
Все овощи не больше 400г в сутки, только вареные
Кефир молоко не больше 300г в сутки
Таким образом дневная калорийность рациона не должна превышать 250 ккал.
Я знаю у меня все получится.
Olenenka
мамочки((( я так не смогу-ты герой. У меня на завтрак только 800-1000.... правда потом только обед-суп и ужин в 17 ч -кефир или фрукты. И тоже прекрасно худеется))) Но на завтрак ем всеее и в неограниченном количестве)
13.11.2010
Ответить
Татьяна
Да у меня обменка посажена голодовками(( Так что у меня не худеется на нормальных диетах.
13.11.2010
Ответить
Olenenka
и у меня посажено все(( с 14 лет...тока у меня еще и язва с гастритом)) голодовки для меня -смерть-тутже живот болеть начинает. На самом деле я на системе минус 60 сижу...иногда сбиваюсь правда...но в целом довольна- с мая сбросила 11 кг...не напрягась вообще...хотя раньше не могла...а с этой системой как то проще....почитай про нее-может попробуешь? там не надо так сильно голодать...попробуй недельки 3 посиди...хотя бы)
13.11.2010
Ответить
Татьяна
Спасибо, что поделилась опытом, может быть и у меня получится посидеть на этой диете. но, кажется, сорвусь на голодовки(((
14.11.2010
Ответить
