КСЮША

Что то вообще по моему с этими переделками наступила фигня! Авы мелки, только после наводки на нее видно ху из ху. Еле нашла сообщество нужное. Не видно кто онлайн, кто офф. Кнопки поддерживаю нет пока. Чтобы подписаться тоже пока не сообразила как. ВСЕ БЛЕКЛОЕ И БЕЛОЕ, глаза болеть начали от такой мелкотни. Походу придется привыкать, все таки назад наверное фиг что вернут. Ой тоска, тоска как вспомню какое все яркое было....

Начала заниматся в понедельник. Это не первая программа Джиллиан по которой я тренируюсь. Но возник вопрос.

Кто занимался по этой программе, вы делали себе выходной день между уровнями? У меня без перевода, анлийский знаю, но не в совершенстве конечно))) Может Джилл там что и говорит об отдыхе. Вроде бы обычно фитнес тренеры говорят что мышцам тоже нужен отдых на восстановление, но наш ли это случай. В общем, кто прошел именно эту треньку жду ваших отзывов.

Сегодня погода конечно обрадовала, не помню что бы такое было раньше, чтобы в начале апреля было таааак жарко. Выглядели сегодня с детьми, как мне показалось, даже немного глупо, сыновья в куртках на синтепоне и утепленных джинсах, я в куртке кожанке с теплой кофтой, а вокруг и дети и взрослые в легких толстовочках и даже футболках и шортах!!! Нет я понимаю, тепло, даже жарко, но все таки только начало апреля, в нашей Оренбургской области средняя температура в апреле составляла всегда +10, мне просто даже некомфортно снимать теплую одежду. Короче прям и на улицу не хочется выходить, вроде тепло, светло и сухо, но все равно не комфортно. Хотя есть в этой погоде и плюсы, не надо тратиться на демисезонную обувь и одежду ни себе, ни детям))) И конечно очень веселит то, как выглядят люди вокруг, кто то в теплых зимних сапогах и куртках, а кто то в сланцах и шортах)))

Интересно в каких районах еще аномально жарко?

Я уже давно полюбила обертывания. Эффект есть, если соблюдать принципы здорового питания и конечно же, хоть немного, но спорт должен присутствовать. Правило для всех обертываний, мною использованных одинаковы. Это во первых, душ со скрабом, не пить и не есть за 1 час до и 1 час после процедуры. Для обертывания нужна пищ.пленка и теплое одеяло. После завершения обертывания, нужно принять теплый или контрастный душ, нанести антицеллюлитный крем.

Итак: Одно из любимых обертываний, это солевое обертывание. Для этого нам необходимо 0,5 кг морской соли (именно морской, потому что от обычной пищевой можно получить ожог, соль сильно разьедает кожу) Душ, скраб, на слегка влажное тело наносим соль, оборачиваемся пленочкой, халатик и под одеяло на 1 час. Минус в талии и бедрах вам обеспечен. Делаю это обертывание перед кд, т.к отлично выводиться лишняя жидкость.

Второе мое любимое обертывание, это водорослевое. Хлопот конечно много,но оно того стоит, кожа после такого обертывания гладенькая. Нужно 2 столовые ложки ламинарии, заливаем теплой водой, даем разбухнуть, и в ванну, под душ, скраб и наносим на слегка влажное тело, под пленку и теплое одеялко на 1 час. Делаю через день, всего 12 раз.

Далее в фаворитах у меня обертывания из голубой или черной глины. Необходимо 2 ст. ложки глины, немного молока или сливок, эфирное масла (лимона, апельсина, грейпфрута или аниса) добавляем что то одно, а так же ложка базового масла ( виноградного, оливкого) Все смешиваем до консистенции жидкой сметаны, наносим после душа и скраба, под пленку и теплое одеялко на 1 час. Через день 2 недели. Смываем теплой водой.

Далее по списку идет горчичное обертывание. Предупреждаю сразу, если у вас чувствительная кожа, то я бы не советовала его делать. Я делала все по правилам и все равно получила ожог на ногах, я так поняла, горчица бывает разной, свежей и застарелой, от этого зависит какой крепости будет ваш раствор для обертывания. Итак нужно:2 ст. ложки горчицы, 1 ч. ложка сахара, 1 ст. л. масла оливкого или любого базового и теплая вода, все смешиваем, по консистенции смесь должна напоминать жидкую сметану. Наносим как и в предыдущих случаях на ноги и живот под пленку на 30 мин -1 час. Должно слегка чувствоваться тепло, если будет сильно гореть лучше сразу смыть. Делать 10 процедур через день