Марафон "На Зад внимание, марш!" День 29
Девочки, всем привет. Продолжаем наш марафон, осталось уже 29 дней время летит быстро, так что не теряем ни минуты. Каждый день что-то делаем для своей фигуры.
У нас у многих разболелись детки, я не исключение, плюс ко всему я и сама похоже решила свалиться, поэтому подумала что сегодня актуально будет поговорить про витамины и повышение иммунитета. Погода сейчас самая простудная, то ли тепло, то ли холодно не понятно, а в итоге получаешь в друзья градусник и жаропонижающие средства, вот чтобы этого не было, будем готовы.
Статья про витамины и как они связаны с похудением
Все то же самое что и в первой статье только другими словами
Про повышение иммунитета в общих чертах
Здесь рекомендации для наших деток
Продукты повышающие иммунитет
Я не говорю о медикаментозных способах, это все-таки должен решать врач. Самостоятельный прием любых медицинских препаратов может вызвать еще больше проблемы, поэтому мы не самовольничаем.
__________________________________________________
Я уже закупила шиповник, лимон, достала мед, чеснок. Есть ли у вас какие-то секреты по повышению иммунитета или скорейшему выздоровлению в случае простуды
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня.
Ну и на сладкое вот такую картинку, чтобы не расслаблялись
