?????????

Комментарий удален

Комментарий удален

у меня есть несколько продуктов, употребляя которые регулярно все втановится ок ))) чернослив, свекла, кукуруза ))))

Мне во время Б очень помогло. вкусно и чистка супер!!! утром за два часа до завтрака выпиваете стакан чистой негазированной воды (лучше бонаквы) через час еще один (т е, если вы обычно завтракаете в 10, то первый стакан выпиваете в 8, второй в 9) затем сам завтрак; он состоит из салата и риса или пшенки (если на воде, то через день; если с сыром, то можно каждый) салат: маленькая вареная свекла, маленькая вареная морковь, соленый огурец, 1 ч л оливкового масла.   рис (я обычно отвариваю 1 порцию в пакетике) отварить, сверху тертый сыр (не очень много, чтобы везде по рису был набросан) на мин в микроволновку. Можно еще кусочек 2-дневного черного хлеба. Вечером далеко от туалета не отходить =)) чистка - супер и, что самое главное, не понос (извиняйте за подробности). Кстати, увеличивается объем туалета по-маленькому. Ко всему этому можно добавить стакан чая с печеным или свежим яблоком в 4 часа. Все остальное время ешьте нормально (сладким не злоупотреблять) =) (скопировала со старого поста =)) надеюсь, поможет. а, вообще, я с рождения до 15 лет страдала запорами (колит называется заболевание) - по 5-6 дней в туалет не заходила. Потом брат меня подсадил на голодовки. три или 4 раза сделала и всё! 9 лет уже не вспоминаю (nnn)  

Ну....может это моя особенность....но стоит мне выпить растворимый кофе "3 в одном", с растительными сливками - меня со свистом несёт от него.

Лен, у нас есть в продаже микро-клизмы "Микролакс". Они без воды. Там какая-то хрень, которая помогает. Может у вас есть что-то подобное???  А еще, во время беременности, мне врач советовала съедать перед сном киви, 1 шт. Мне реально помогало. 

А кефирчик по вечерам??? По мне милое дело)) на крайняк есть Дюфалак, но у вас во Хранции есть ли он.

  На завтрак овсяная каша с ложкой мёда. На обед окрошка: Огурчик, чеснок, залень, зелёный лук (можно отварной картофель для сытности) мелко порезать. посолить . Налить йогурт, добавить минеральной водички. размешать. Съесть:). Налаживает работу кишечника на раз-два:)

а черносливчик????

активия продается у вас?))) хорошо регулирует ...) ещё помогает, минимум 2л негаз.воды в день (не считая чая,соков и .т.п). Свежие соки можно попить. Папайя отлично кишечник чистит! Только с семена ешь!))) Ну и вообще,побольше клетчатки,олив.масла и воды. Меньше мучного,сыра,хлеба.