Обзор книги: Нейл Фьоре - «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
СтатьиВ последнее время у меня много запросов от клиентов на тему прокрастинации. Это побудило меня начать искать литературу, которую можно посоветовать в этом случае.
Книга, о которой хочу рассказать вам сегодня Нейл Фьоре - «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
Англоязычный оригинал называется «The Now Habit», на русском книга увидела свет в 2013-м году - и сразу утратила всю краткость названия. Нейл Фьоре первое издание своей книги выпустил в 1987 году. Автор Нейл Фьоре - доктор психологических наук, долгое время проработавший в роли специалиста по управлению стрессом и психологическим здоровьем в малом бизнесе и крупных компаниях. Потому обо всём, о чем он пишет, автор знает на практике.
Что мне понравилось:
- Книга небольшая, но емкая. Все изложено четко и по делу, так что даже самые отъявленные прокрастинаторы смогут найти в себе силы и дочитать её)
- Для более легкого восприятия автор приводит множество смоделированных ситуаций и историй реальных людей.
- В книге даются эффективные советы не только прокрастинаторам, но и тем, кто с ними живет.
- По мнению автора, "ломать" себя нет необходимости. Достаточно лишь убрать провоцирующие факторы, подкорректировать привычки и немного изменить рабочие процессы
- Содержится четкий план и пошаговая последовательность необходимых изменений.
Минус для меня лично только один. Книга написана сухим языком - мне, как человеку эмоциональному, не хватило живости, что иногда заставляло меня отвлекаться от чтения.
Тезисы
- Всё у нас в голове. Работать нужно будет над убеждениями и выходить из зоны комфорта.
- Делайте реверсивный календарь, дробите задачи - тогда задача не кажется такой глобальной и можно быстрее её решить.
- Чередуйте кнут и пряник: хвалить себя нужно даже за маленькие успехи! И не впадайте в тоску, если из-за форс-мажора или болезни вы временно не реализовали поставленную задачу.
- Рабочее время надо разделить так, чтобы на 1 задачу уходило не более 30 минут, а один день в неделю был вообще 100% выходным. Для этого ставьте каждый день только обозримые и достижимые цели.
- Попробуйте делать упражнения на визуализацию и концентрацию, которые приведены в книге.
- Выгружайте голову: записывайте возникающие идеи, чтобы они вас не отвлекали
- Всегда ставьте себе достижимые цели.
«Отпустите прошлое… Отпустите будущее… Сконцентрируйтесь на настоящем»
Книга, о которой хочу рассказать вам сегодня Нейл Фьоре - «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
Англоязычный оригинал называется «The Now Habit», на русском книга увидела свет в 2013-м году - и сразу утратила всю краткость названия. Нейл Фьоре первое издание своей книги выпустил в 1987 году. Автор Нейл Фьоре - доктор психологических наук, долгое время проработавший в роли специалиста по управлению стрессом и психологическим здоровьем в малом бизнесе и крупных компаниях. Потому обо всём, о чем он пишет, автор знает на практике.
Что мне понравилось:
- Книга небольшая, но емкая. Все изложено четко и по делу, так что даже самые отъявленные прокрастинаторы смогут найти в себе силы и дочитать её)
- Для более легкого восприятия автор приводит множество смоделированных ситуаций и историй реальных людей.
- В книге даются эффективные советы не только прокрастинаторам, но и тем, кто с ними живет.
- По мнению автора, "ломать" себя нет необходимости. Достаточно лишь убрать провоцирующие факторы, подкорректировать привычки и немного изменить рабочие процессы
- Содержится четкий план и пошаговая последовательность необходимых изменений.
Минус для меня лично только один. Книга написана сухим языком - мне, как человеку эмоциональному, не хватило живости, что иногда заставляло меня отвлекаться от чтения.
Тезисы
- Всё у нас в голове. Работать нужно будет над убеждениями и выходить из зоны комфорта.
- Делайте реверсивный календарь, дробите задачи - тогда задача не кажется такой глобальной и можно быстрее её решить.
- Чередуйте кнут и пряник: хвалить себя нужно даже за маленькие успехи! И не впадайте в тоску, если из-за форс-мажора или болезни вы временно не реализовали поставленную задачу.
- Рабочее время надо разделить так, чтобы на 1 задачу уходило не более 30 минут, а один день в неделю был вообще 100% выходным. Для этого ставьте каждый день только обозримые и достижимые цели.
- Попробуйте делать упражнения на визуализацию и концентрацию, которые приведены в книге.
- Выгружайте голову: записывайте возникающие идеи, чтобы они вас не отвлекали
- Всегда ставьте себе достижимые цели.
«Отпустите прошлое… Отпустите будущее… Сконцентрируйтесь на настоящем»