Мини отчет

Вес.

Мой вес перевалил за отметку 60 кг. Для меня это психологический барьер, куда приятнее видеть на весах цифру, начинающуюся с пятерки)))

Итак, прошло чуть более 2 недель, потеря в весе более 3 кг. Я знаю, что это много, но худеть медленнее не получается. Причина простая - я не могу столько есть! Чтобы набрать рекомендуемую норму по калориям необходимо съесть таз гречки, полведра овощей и очень много мяса, честно я не справляюсь. Куда легче выпить 10 кружек сладкого чая, съесть упаковку печенья и плитку шоколада.

Спорт.

Пока хаотично, без особой программы, по настроению, без тренера: тренажеры, кардио, иногда силовые групповые. Со следующей недели выстроила план тренировки с упором на ноги и центр Вселенной.

Питание.

Стараюсь кушать на 1700 калорий, но максимум наедаю на 1500, больше не получается.

Завтрак: овсянка, орехи и сухофрукты

2-завтрак: яйца, фрукт

Обед: рыба, мясо, овощи и крупы

Перекус: творог

Ужин: мясо, рыба, морепродукты, зеленые овощи

"Предсонник": кисломолочка

За это время ни одна конфета и печенюшка не пострадала.

Обо мне.

Тяга к сладкому сходит на нет. Несмотря на сокращение углеводов, настроение улучшилось. Ушла вялотекущая депрессия, так как появилась цель!

Моя кожа каждый день говорит мне "Спасибо!"