...помогает дыхание)))
Дорогие будущие мамы, решила поделиться с вами историей своих вторых родов, может кому пригодиться мой опыт)))) 
В 2 ночи я проснулась от несильной схватки. Разбудила мужа, пошла в душ, потом сидела схватки считала, вызвали скорую когда интревал был 7мин. В роддом приехала в 3 ночи с интенсивными схватками и раскрытием 10-11см. Клизму не ставили, ругали, почему тянула так долго. Я никак не могла понять, "ощутить", что я рожаю и уже сейчас начнутся потуги, потому что по первым родам помню жуткую боль и беспамятство, когда наметилось такое открытие. Вот что мне помогло:
1)не кричать!!!рот открывать только для дыхания. Беречь силы. Крик зажимает все мыщцы. Я в первый и во второй раз молчала.Никакого особого героизма в этом не было. Я не сдерживала крики или стоны, я просто не могла кричать, даже если бы захотела.
2)дышать. Во время второй беременности посмотрела кучу видео-уроков по дыханию, в частности , думала во время родов все забуду или что это несильно помогает. На самом деле помогает ОЧЕНЬ ДАЖЕ. Использовала только два вида дыхания: на схватках-глубокий вдох носом, частые выдохи через рот со звкуком (хи,ху или ха), на потугах - собачкой. Во время дыхания собачкой нужно "работать" животом. Лежала на кушетке на спине с аппартом КТГ и видела в кафеле отражение как животик прыгает часто часто. ОЧЕНЬ помогает.
3)когда начинается схватка или потуга НЕ НАПРЯГАТЬСЯ, не зажимать боль. Для этого нужно как бы ринуться навстречу боли, "обнять" ее.Я представляла себя перышком в океане...
4)общаться с ребенком по имени и понимать, что ему хуже чем тебе.
В моих обоих родах был долгий потужной период. В первый раз не получалось правильно тужиться,сделали разрез.Рожала 6,5 часов.Во второй раз опять неправильно тужилась+малыш неправильно повернул голову, опять сделали разрез.Рожала 5 часов.Из них потужной период 2 часа.
Девочки,сделала выводы,что вторые роды было легче переносить не из-за того,что это во второй раз. А именно из-за дыхания. Был период, когда не получалось дышать (отвечала на вопросы сестры,кот.карту заполняла) и тут я поняла, что меня спасает только дыхание, поэтому мне не больно.РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ. Иногда начиналась паника, сбивалось дыхание и начинало крючить и больно было невыносимо.Но я собирала силы в кулак. Главное не отчаиваться и ЗНАТЬ, что все хорошо и правильно. И СОСРЕДОТОИТЬСЯ НА ДЫХАНИИ. Не только кричать, но и говорить во время схватки невозможно, если ты хочешь добиться обезболивания за счет дыхания. Любая попытка что-то сказать сбивает дыхание и, следовательно, приводит к усилению боли.
Удачных вам родов))))