ДОБРОЕ УТРО, ДЕВОЧКИ!!!!
Готовы к недельной разгрузке? Вы уверены, что выдержете? Все ли в порядке со здоровьем?
Если на все вопросы вы ответили положительно, тогда переходите к полному ознакомлению с правилами диеты, если вас таки ничего не отпугнуло, пишем в комментариях к данному посту свой вес.
В по итогам недели будем поздравлять лидера, который сбросит больше всех. Так что никаких отступлений от заданного пути.
СКОЛЬКО НАС?
•♥•ღш0к0лАдкАღ•♥• 88,6
Алла 68,7
Катерина 53,8
Летта 57,8
Анна 78,9
Таня 60,5
Катеринка Ф. 80,5
Юлия 61,5
елена 77
Юлия 92,8
Лида 58,5
Викуся 52,6
Юлия 90
valentinka 55
мама_зайки 55
Лариса 62,5
Основные правила диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету Ларисы Долиной с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; перед диетой необходимо провести разгрузочный день; каждый день очищать кишечник клизмой
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
______________________________________________
Во фруктовые дни - 400 грамм - это катастрофически мало для целого дня, поэтому разрешаю заменить фрукты на мясо (говядина) или любой продукт из других дней, например, творог.
_____________________________________________
Совет дня: Вкуснее картофель будет, если он будет теплым и политым кефирчиком.
Взвешиваемся и пишем вес!