Обвисший живот!

Девочки,доброе уремя суток!

Подскажите как убрать обвисший живот? после родов прошёл месяц, но уже хочу ззаниматься,хотя бы не долго...верхняя часть живота в принципе в порядке...но вот низ обвис жутко и висит над лобком ((((((( я никогда не была стройняшкой, но даже и при моих лишних добеременных кг такого н е было ((( хочу также попробывать халухуп или обруч? поможет? и опять же когда можно приступать?

спаситееееееее....