Watergirl

Теперь у меня есть аккаунт в инстаграме, посвященный моим тренировкам со сколиозом. Этот аккаунт - мотивационный и для людей с подобными проблемами, и для тех, кто имея здоровую спину ленится оторвать попу от дивана. Подписывайтесь, друзья :)

Может, немножко однобокая, тк я не смотрю про спорт много. Меня чаще всего интересуют ролики, которые делают конкретные люди и на конкретные темы. Буду пополнять.

С паузой в нижней точке.

И для тех, кто на тяге сумо не может концентрироваться на ягодичных. То же самое можно делать и с гантелей, то с гантелей будет ограничение по весу и держать не так удобно. На гриф же можно навесить куда больше. В идеале под стопы надо поставить что то п...

Очень давно не брала сына с собой на тренировку. А когда-то мы шли с ним вместе в любую погоду в тренажерку, тк его не с кем было оставить. Дорога до спортзала была 40 минут пешком и присаживались 2 раза по пути, чтобы он отдохнул. И было еще много-много...

Развеиваю мифы, что спать ложусь с гантелями и встаю с калькулятором КБЖУ.

Видео под катом.

Был у меня на днях интересный разговор с моим тренером. Я расскажу, а вы сделайте выводы, уж кто какие.

Наверно, для кого-то тех.протеин не будет открытием. Поэтому в основном для тех, кто впервые слышит о таком звере.

Кортинке подкатом

Забыла про эту фотку, удачный ракурс. Наверно это одна из последних фоток с летней формой. Вес 65,9. Теперь до весны буду «отдыхать», витаминиться, углеводиться и конечно тренироваться.

Полтора года прошло, как не делала становую с таким весом. Тогда сделали по 1 повторению в 2 подходах, и на том я успокоилась. Но все новое - хорошо забытое старое))

Старый анекдот в тему. Портной обмеряет даму в груди, талии и бедрах для пошива платья. «120,12...

Мне сегодня футболку в спортзале презентовали. Пока я угорала на эллипсе, делая кардио, жена хозяина зала подошла и подарила футболку с логотипом зала. Я чуть с эллипса не свалилась, так было приятно и неожиданно.

Чертовы резиновые коврики, когда они начали разъезжаться к 6 повторению, я поняла, что до 10 повторений я вряд ли дотяну))) Для меня эта тяга стала откровением, настолько легко я ее сделала, "как швабру эту штангу мотала" (с) тренер))) , даже не ожидала,...

Второй суперсет из дня ног. Под катом.

Суперсет на квадрицепсы. "Спокойно! Щас медведь будет!... Отползай, Соломатина! Отползай" Помните этот эпизод из к/ф "Карнавал"? Я сегодня Соломатина. Выгляжу так себе. Это был последний подход, притомилась уже. 30 секунд позора, и я "люба-звезда-ютюба". Видео под катом.