Разгружать организм можно по-разному

Кисломолочный день

Использовать разрешается любой из кисломолочных продуктов с процентом жирности не выше 1,5 (ряженка, кефир, йогурт). Весь день можно пить его маленькими глоточками чередуя с водой. Всего выпивается до полутора литра любимого напитка и полтора литра воды.

Фруктовый день

Весь день понемногу можно скушать полтора кг фруктов. Можно использовать любые, но лучше пусть это будут яблоки.

Соковый день

Нужно растянуть на день литр сока. Выпейте его за 4-6. Можно использовать сок любых овощей, фруктов или ягод. Главное требование – сок должен быть не из пакета, а натуральный свежевыжатый.

Овощной день

На день выделяется полтора кило свежих овощей. Начинать лучше с нейтральных плодов, типа кабачка или тыквы. Даже разрешается заправлять блюда растительным маслом или нежирной сметаной.

Рисовый день

Основа дневного рациона – бурый рис. Отварите его в количестве 150 грамм (без соли) и разделите на три-четыре порции. Для разнообразия рациона, в завтрак рису можно приправить щепоткой корицы, в обед смешать с тертым яблочком, а на ужин скомбинировать с морковкой или стручком сладкого перца.

Гречневый день

Принцип питания тот же, что и в рисовом питании, только крупа берется гречневая. Стакан гречки нужно сварить или залить кипятком в термосе на ночь. Затем разделить на порции и кушать весь день.

Рыбный день

Отварить 400 г нежирной рыбы и разделить на шесть приемов пищи. Разгрузочные дни для беременных помогут провести окунь, щука, судак, треска, лещ. Разрешается дополнительно побаловать себя двумя чашками чая с молоком или несладкого кофе, парой-тройкой стаканов отвара шиповника

Компотный день: если для фрешей не сезон, замените их компотами. Сварите 1 кг свежих яблок или 100 г сухофруктов в 1,5 литрах воды с добавлением не более 4 столовых ложек сахара. И пейте в течение дня. 

Мясной день: 400 г отваренного без соли нежирного мяса. Каждую порцию можно запить стаканом чая без сахара. Также позволено добавить немного сырых овощей – до 800 г в день без специй и соли.