Атака и чередование

5 дней атаки и 3 дня чередования позади. Для чередования выбрала схему 2БО/2Б. Отвес -4.1 кг .

Каждый день ем десерт из творога и на сковороде-гриль грудку куриную, рыбку жарю ) Нямка . Кашу по утрам из отрубей варю, на ночь кефир пью )) Не диета - сказка. Голодная вообще не хожу ))

Завтра у меня 2 БО дня. Сделаю рагу овощное с говядинкой и пирожные из морковки в духовке ))