Таем по минутам: супердиета для супермам
Дочки и сыночки спешат на помощьНа этой неделе решились на эксперимент. Все вокруг продолжают худеть, мы не остались в стороне и наблюдаем за нашей коллегой. Она по примеру подруги взялась за супердиету. Утверждает, что это 100% результат. Подруге удалось скинуть 25 кг. Внушительные цифры, правда? Хотим попробовать и надеемся на вашу помощь. Может быть, кто-то уже худел по этой суперпрограмме ????
Так вот, излагаем суть: диета рассчитана на три недели. Сегодня вы с ней знакомитесь, а завтра, возможно, начинаете худеть вместе с нашей коллегой.
Итак, рацион первой недели.
День первый: Для начала делаем «конфету»! А это один чернослив, одна курага, семь изюминок, один грецкий орех, можно все это завернуть фольгу, получаем конфету, которую съедаем через каждые 2-2.5 часа. При этом пьем самодельную минералку: пол-лимона, одна чайная ложка меда, 1,5 литра воды. Можно кофе без сахара, либо чай без сахара.
Со второго по седьмой день ИСКЛЮЧАЕМ ИЗ РАЦИОНА ПОЛНОСТЬЮ: соль, сахар, майонез, сметану, жиры, бобовые, зерновые, мясное, рыбное.
-Тогда, что же есть? - спросите вы. Как и в любой другой диете, вот список съедобного: овощи, картофель, кефир, хлеб, лимонный сок, черный перец, чеснок, лук, зелень.
ЗАВТРАК:
Хлеб – 50-100 гр.
Овощи – 200-300 гр.
Картофель - 100 гр.
Кефир 2.5% жирности – 200 гр.
ОБЕД:
Хлеб – 100 гр.
Овощи – 300 гр.
Картофель - 100 гр.
Кефир 2.5% жирности – 200 гр.
УЖИН:
Хлеб – 50 гр.
Овощи – 200 гр.
Кефир 2.5% жирности – 100 гр.
ВАЖНО через 2-2.5 часа после приема пиши съедать 100 гр. фруктов и 1 чайную ложку меда. Ужин должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. А перед сном в течение 20-30 минут нужно медленно съесть большое зеленое яблоко.
Девочки, это только первая неделя из трех, самая сложная. Напоминаем, что перед тем, как сесть на диету нужно проконсультироваться с врачом. Если ваш "лишний" вес больше 10 кг, подождите 2 недели. Через 2 недели мы опубликуем текст 3 недели, с которой вам будет безопаснее начинать.
