Почитала твои несколько отчетов, загорелась, может даже запишусь на следующий курс... Возникло несколько вопросов:
1. в этом курсе тебе конкретно советуют, что ты должна есть, или просто дают общие рекомендации, а ты уже сама меню составляешь? 2. ты для бега используешь дорожку? А без нее нельзя обойтись, если записаться на этот курс? 3. за завтрак ты ешь сухую овсянку? или ты ее потом кипятком заливаешь?
По программе бегать надо на улице, но у нас жара в 6 часов утра уже 30+ и влажность сильная, поэтому я бегаю под кондиционером .
Питание он пишет какие продукты можно и в какое время суток, а там уже в силу фантазии делаю меню сама.
На завтрак заливаю овсянку кипятком.
Мне очень нравится, там ведется ежедневный отчет, плюс вокруг народ кто участвует всегда поддержат в тяжелую минуту лучше всех, так как понимает что ты сейчас проходишь.
Я напишу нашу разминку, вместо бега можно прыгать на скакалке или бег на месте, главное продержатся заданное количества времени , поэтому можно делать потихоньку, но делать все время.
Поиск
Почитала твои несколько отчетов, загорелась, может даже запишусь на следующий курс...
Возникло несколько вопросов:
1. в этом курсе тебе конкретно советуют, что ты должна есть, или просто дают общие рекомендации, а ты уже сама меню составляешь?
2. ты для бега используешь дорожку? А без нее нельзя обойтись, если записаться на этот курс?
3. за завтрак ты ешь сухую овсянку? или ты ее потом кипятком заливаешь?
Да , и плюс с лимоном вкуснее и приятнее пить.