Приветик.

Силы просто кипят и хочется заразить всех желанием заниматься спортом и собой

Занятие прошли с дочкой, она спрашивает при каждом упражнении которое я делаю " Мама , ты что делаешь?" и я объясняю каждое упражнение и внимательно смотрит. Тут даже вопрос не стоит , что она скоро тоже будет за мной повторять. Вот моя цель- хороший пример ребенку. Если хочешь чтобы ребенок что-то сделал, сначала ты должна научится это делать и подать пример(для мужа это тоже работает )!!!!

Сегодня бег 9 мин +2 мин ходьбы, итог 1, 2 км 👏👏👏👏. Пресс 3*11, отжимание 2*12, приседания 3*13. Во время разминки пресс и выпады по 11 раз, приседания 20 раз.

Пока я делаю разминку, на кофрике уже занимается кукла и енот .

По еде, на обед

На ужин был яичный салат. Перекусы днем - кефир с 2 хлебцами, на полдник был миндаль и апельсин ( кушать не хотелось).