Следовать обязательно мне

Поучаствовав в ЛЕДИ IQ в бьюти-неделе "Леди совершенство" появился точный план по уходу за собой.

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

Дорогие друзья!

Традиционно, в нашем Сообществе Клуб Леди IQ, каждый месяц проводятся марафоны наведения порядка в доме. Если вам немного наскучила зима и хочется преображения и уюта в доме, то присоединяйтесь к нашему 7-дневному марафону!

В последние дни февраля, мы приглашаем всех желающих навести порядок в доме по системе "7 шагов к порядку или IQ-УБОРКА" и добавить в этот процесс немного весеннего настроения!

Для тех, кто еще не участвовал в подобных марафонах и не знаком с системой организации дома Lady IQ, коротко поясню: