Девочки, как научиться спать спине? Дайте действенные советы, а то у меня "злая" морщина!!!

У меня появилась "злая" морщина между бровей. Я ее сама пока не замечаю, но вчера моя косметолог сказала, что уже есть предпосылки. Все-таки 25,5 - это уже возраст Еще добавила, что лучшая профилактика для этой морщинки - это спать на спине иначе через тройку лет она мне загонит туда филер))))) Я испугалась , так как очень боюсь уколов и решила попробовать. Но так как я всю жизнь сплю только на боку, закутавшись по уши в одеяло мне крайне сложно переучиться. Лежу-мучаюсь-не могу уснуть даже при сильной усталости. Через час-полтора сдаюсь , поворачиваюсь на бок и засыпаю мгновенно. Что посоветуете? Может кто сталкивался с такой проблемой