Чем себе помочь?

Девчат, выручайте советом. Болит грудь, поднимается темп. Комков и уплотнений нет, молоком не переполнена, мягкая. Скорее всего ночью майкой перетянула. Что делать, что бы привести все в порядок. Утром надо быть огурцом, болеть нельзя.