Как избавиться от плохих воспоминаний?

Добрый вечер. Мои истории есть в дневнике. Если вкратце, то ушла от мужа с малышом уже четыре месяца как. На то были очень серьезные причины. Ни разу не пожалела, что ушла. Ни дня. Но суть не в этом.

Я не ожидала, что мои воспоминания о той жизни станут адом. Воспоминания о том, как мы жили у свекров. Не могу забыть, как свекровь во все дыры касательно ребенка лезла. Как прибегала ко мне в комнату каждый раз, когда ребенок едва пискнет, как пыталась все время забрать и успокоить сама... Когда я говорила, что хочу сама успокоить моего ребенка, отвечала вопросом: "Хочешь чтобы он себе грыжу накричал?!". Как свекр мог целыми неделями ходить и капать на мозг какой-нибудь идеей, заедало у него что-ли.... "Дайте ребенку косточку" или "ребенка пора мыть в бане, ему уже три месяца". Как заявлял, что у ребенка запор от памперса.... Было невероятное количество дурацких, отживших свой век советов и навязываний. Это все было даже не все время, через два месяца такого житья-бытья я бомбанула так, что они перестали лезть, отношения испортились вхлам. Предвосхищу вопрос о переезде - я умоляла съехать, искала жилье сама, предлагала снимать на мои сбережения от работы, предлагала пожить у моих родителей. Но муж (тогда еще) был якобы очень занят и за более чем полгода так и не решил эту проблему....

Я понимаю, что это все прошлое. И по сути - это не важно...Но когда эти воспоминания приходят, я просто вся опустошаюсь. Я не вызываю этих воспоминаний, но и забыть это все не получается пока. Девочки, у кого-нибудь было что-нибудь похожее? Через сколько дурацкие воспоминания перестали вас тревожить? Может, кто-нибудь найдет слова, чтобы отпустить прошлое? Как это сделать, посоветуйте.