судороги в ногах по ночам

ночью переодически начали мучать судороги в ногах, а именно в икорной части....на сколько я знаю это от нехватки калия и магния. Подскажите девочки кто что пьет, какие витамины и кто обращался к врачу по этому вопросу что он вам сказал?