Марафон женственности. День 1.
Путь к себе- Инсайты
Это замечательно - отследить свою первую эмоцию, понаблюдать за ней и.... осознать, что она не твоя! Тебе вовсе не хочется ее испытывать и даже нет такой необходимости! А также я увидела, что многое делается для меня, но не всегда это я вижу - из-за своих ожиданий. Отринь ожидания и удивляйся! 
Ежедневные показатели
- 1. Что я сегодня сделала для себя?
Не позволила себе расстроиться. Трижды! Читала письма И.Воскресенской
- 2. Мое настроение по десятибальной шкале
6
- 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...
1) Богу, что все живы и относительно здоровы
2) Мужу, что честно признался утром в своей обиде
3) Себе, что остановила свои обычные реакции
4) ГИБДД, что несмотря на мое опоздание, все сделали для меня
5) Дочке, что вынудила меня погулять с ней
6) Сестре, что зашла в аптеку за градусником
7) Остеопату, что работает со мной
8) Мужу, что купил машину
9) Себе, что не позволила себе спешить за рулем
10) Фармацевту за помощь
- 4. Вчера я легла в...
23:40
- 5. Сегодня я встала в...
07:00
- 6. Что я сегодня ела в течение дня?
утро - пюре с вегетар.сосиской, чай
обед - суп овощной, макароны с овощами, какао
ужин - ничего
- 7. Мои эмоции за сегодня
На удивление спокойна. ухватила трижды свое желание обидеться и вспылить и остановила себя
- 8. Ругалась ли я на детей
Да. На дочь немного, когда она скандалила на улице, на мальчиков - чтобы убрали в комнате после своей игры
Мои цели
- 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.
Да. Утренняя его обида на меня на самом деле ко мне не имела никакого отношения - это его личная реальность - я не отреагировала на его попытки меня обидеть. Это удивительно было!
- 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче
Да. Удержалась, чтобы не схватить ее в охапку на улице и не потащить домой. Стала разговаривать с ней, чуть дольше пришлось пробыть на улице, зато она сама пошла домой, и мне не пришлось ее нести.
- 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго
Да. Удержалась от обиды и гнева. А также от спешки и последующего расстройства.
- 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания
Нет. Не успела ничего.
- 5. Принять себя как женщину
Да. Поболтала со знакомой по телефону.
- 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына
Нет.
- 7. Делать зарядку
Нет. Плохо себя чувствую после остеопата.
- 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть
Да. Приняла все ситуации, эмоции не потребовались.
- 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"
Да. По крайней мере несколько раз сосредотачивалась на том, что делала и останавливала себя, когда "уплывала"
- 10. Медитировать, мантры
Да нет. Только мантры во время приготовления еды.