какой вид аэробики выбрать

После вторых родов хотелось бы привести себя в форму. А именно убрать лишнее с ягодиц, бедер и живота, каким видм аэробики можно заняться. А то я прочитала что некотороми видами аэробики можно только навредить, т.е бедра то останутся в том же размере только станут упругими. А хотелься и убрать лишнее и укрепить