Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Матвей — 14 лет 6 месяцев
Никитос — 26 лет 5 месяцев
Антон — 31 год 10 месяцев
Россия

Диета на 1200 ккал

28 января 2015, 09:43   •   Похуделк

1200 ккал - минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:

08:00 - овсянка на молоке, кофе
11:00 - молочно-банановый коктейль
13:00 - индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
16:00 - яблоко и стакан кефира
19:00 - творог/натуральный йогурт, зеленый чай


Комментировать
Комментарии

Будьте первым, кто прокомментирует