Частота занятий спортом?
Клуб Стройнеющих
Девочки, всем привет)
Мучает меня в последнее время вопрос: так с какой же периодичностью надо заниматься спортом, чтобы извлечь из этого максимальную пользу?
Поделитесь соображениями и вашими результатами)
Ниже опрос прикреплю, но буду рада услышать мнение)
Немного о себе: занимаюсь с ДМ 7-й месяц (кроме 2-х недельной поездки на моря). 5,5 месяцев устраивала себе один выходной, летом сделала поблажку и теперь отдыхаю два дня в неделю (что не противоречит рекомендациям самой Джилл). Результатами очень довольна, останавливаться не хочу)
Но, часто встречаю мнение, что спортом нужно заниматься 3-4 раза в неделю - так занятия будут наиболее эффективными
и мышцы быстрей придут в форму, так как им необходим отдых.
Что думаете?
Мучает меня в последнее время вопрос: так с какой же периодичностью надо заниматься спортом, чтобы извлечь из этого максимальную пользу?
Поделитесь соображениями и вашими результатами)
Ниже опрос прикреплю, но буду рада услышать мнение)
Немного о себе: занимаюсь с ДМ 7-й месяц (кроме 2-х недельной поездки на моря). 5,5 месяцев устраивала себе один выходной, летом сделала поблажку и теперь отдыхаю два дня в неделю (что не противоречит рекомендациям самой Джилл). Результатами очень довольна, останавливаться не хочу)
Но, часто встречаю мнение, что спортом нужно заниматься 3-4 раза в неделю - так занятия будут наиболее эффективными
и мышцы быстрей придут в форму, так как им необходим отдых.
Что думаете?
Читать далее