Набор веса. Паника!😱

Лучший ответ

Как сказала моя врач: смотрите что и в каком количестве вы кладёте в тарелку. Если это фрукты то немного, там много сахара. Если хлеб, то не на ночь 5 бутербродов с колбасой. Соусы майонезы убрать. Сладкое очень немного (я ела белёвскую пастилу без сахара, зефир на пектине). Вобще сахар самый главный враг веса в беременность. Если начнётся гестационный диабет, как у меня, то ты просто сьедаешь капустный лист и привет 1,5 кг с утра. И нет этому конца и края до родов. Поэтому следите за качеством и количеством продуктов, которые едите: поверьте вы себе скажете спасибо, когда родите. И не из-за того, что будет мало кг лишних. А потому что привычка правильно есть станет настолько нормой, что ни гормоны ни гв не помешает вам вернуть свой вес быстро и безболезненно. Дрянь будет просто не хотеться есть
17.05.2021
Ну, строго говоря, всё зависит не только от жратвы. Хотя и от неё тоже. С первым ребёнком я набрала 6 кг. Из роддома вышла как до беременности, а потом скинула ещё 5 кг. Со вторым ребёнком +9 кг. После родов - минус шесть, ещё через полгода минус 3. С третьим ребёнком +13. Из роддома вышла, скинув всего три кг. Потом само не похуделось. Пришлось приложить усилия. Следующая беременность через пять лет - +20 кг. Это был трэш. И ребёнок крупный (предыдущие дети примерно по 3,5кг, а 4-й - больше 4х кг). Спустя 6 месяцев ушло только 10 кг. И тут же я узнала, что снова беременна. Как представила, что будет, учитывая, что вес уже сейчас сильно в плюсе... Села на ПП. Отказалась от всего, что из пшеничной муки. Хлеб - только чёрный и очень мало, сладкого - минимум, солёного - абсолютный минимум. Ничего жирного и жареного. Стараюсь укладываться в 1700 ккал в день, по 5-6 приёмов пищи за день. О дополнительной физической активности с 4мя детьми речи не идёт. Не голодаю, но иногда грустно. Однако за почти 4 месяца минус 5 кг. без ущерба для развития ребёнка. С учётом того, что у меня токсикоза не было. В общем, тут играет роль и наследственность, и возраст, и гормональный фон, и сопутствующие заболевания или их отсутствие, и пищевые привычки, конечно.
14.05.2021
И я тоже в ужасе, до 13 недели сбросила 5 кг, стала 52, сейчас 20ая , а я уже 56, в принципе это мой добеременный вес, но такими темпами я розожрусь, хотя к полноте не склонна. Уберите сахар и быстрые углеводы и уже такого набора не буду. Я из-за токсикоза ем булки, на них и прёт, но если их не есть, то почти ничего больше не могу
14.05.2021
Ярина, воот! Как назло еэв токсикоз не тошнило только от всякой дряни (булки, чипсы, картоха фри) от мяса и запаха каш выворачивало наизнанку
14.05.2021
Кристина Олеговна, у меня так же
14.05.2021
Питаться нужно разнообразно, не допускать чувства голода, но это не значит,что есть нужно всё подряд. Принципы правильно питания, как мне кажется, знают все. Исключить быстрые углеводы: сахар, мучное, булки, сладости, шоколадки. Жирное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты - в мусор. Поверьте, эти рекомендации не навредили ещё ни одной беременности, и ребенка вы ничем не обделяет, отказываясь от пищевого мусора. Важно не сколько вы едите, а что! Ну и, конечно, побольше физической активности, любой, какая вам нравится) Набранный во время беременности лишний вес - это больше не косметическая проблема. Это в первую очередь высокое давление, огромная нагрузка на сосуды, сердце, почки. Женщины, которые много набрали за беременность больше отекают, у них хуже идёт родовая деятельность. А норвы прибавки по неделям можно найти в интернете, там все рассчитано для людей с разным имт
14.05.2021
Плюс 1 кг к 16 неделе? Я бы паниковала, что так мало)), но вобще вы не о том паникуете. Я к 16 неделе набрала 5 кг ( но у меня токсикоза небыло) к 30 неделе уже 9, сейчас уже 18...вот где паниковать нужно)), но я не паникую, мне главное, чтобы ребёнок здоровеньким был, а я потом все сброшу, уже проходили.
14.05.2021
Елена, то есть вы за 2 месяца 9 кг набрали? я вот тоже до 34 недель такая хорошенькая была, набирала равномерно и не много. Но вот 3 недели, я просто не могу остановиться, мне все время хочется кушать... и не огурчик((( за 2 недели +3 кг и общая прибавка уже +12 (я маленького роста и для меня это очень много). Вот как не нажираться перед родами и почему так происходит не пойму((
14.05.2021
_irBis_, все верно, за два месяца((( не знаю почему так происходит, я вроде и не ем много, ну конечно могу позволить себе сладенькое, но все в пределах, никаких огромных порций, многоводия нет, отеков тоже, просто думаю отсутствие токсикоза дало о себе знать, считай я с первых недель уже набирать начала, но особенно почувствовалось после 30 недели. Вчера была на приеме плюс 500 гр за две недели. Это первый раз так)), но мне уже чуток осталось.
14.05.2021
Елена, я с 4м ребёнком набрала 20кг. И, на мой взгляд, проблема такого набора веса совсем не в эстетичесом несоответствии своим идеалам. Последние недели было безумно тяжело. Вечно болят ноги и спина, кожа чешется от того, что тянется и рвётся... И именно из-за резкого набора веса в последние пару месяцев. За 7 месяцев 10 кг, а потом за последние два - ещё 10. Да и сбросить с возрастом сложнее. Так что в эту беременность очень слежу за питанием. Полноценно и много - это всё-таки не одно и то же...
14.05.2021
Ольга, соглашусь, если до 20-25 недель ты ещё двигаешься нормально, особо не ощущаешь тяжести, то конечно и вес меньше, а после это конечно кошмар... конечно предыдущие беременности, возраст, все имеет значение. У меня этот раз болит все, спина, таз, ноги, естественно, что ни о какой активности и речи быть не может, вот и вес летит вверх.
14.05.2021
Елена, хорошо, что это всё проходит. Лёгких Вам родов!
14.05.2021
Ольга, взаимно!
14.05.2021
Запивая чувство голода водой, можно спровоцировать следующую панику по причине задержки развития плода и потери своей энергии, зубов, волос, кожи и ногтей. Можно обойтись без крайностей, и при этом принимать себя.
14.05.2021
Katerinka, я не морю себя голодом, я пытаюсь контролировать жор Когда плотно поужинала и через 2 часа хочется чего-то ещё -вот этот момент и запиваю
14.05.2021
Серьезно? Т.е. к 16 недели у вас прибавка +- 2,5 - 3 кг? И это трагедия? Даже если и наберёте больше чем надо,сбросить успеете 100 раз
14.05.2021
Правильно, что задумываетесь сейчас. Я в первую Б по молодости и глупости разожралась, порвалась вся, постоянная угроза, еле ходила, роды тяжёлые, грудь испорчена. Во вторую соблюдала ПП, бассейн, гимнастика, ходила отлично, роды лёгкие, вес в норме. А в 3ю пришлось соблюдать строгую диету, т. к сахар поднимался, до 20 нед вообще не было прибавки, пото 8 кг, все ушло за роды и первые дни. Вам важно питаться разнообразно и сбалансированно (ЖБУ) ни какого фастфуда, жареного, копченого, консервы, газировки, в общем всё что вредно особенно вредно беременным.
13.05.2021
Вы серьезно? Главное здоровый ребенок. Какая вода? Питаться надо полноценно.
13.05.2021
Не о том думаете, это такая ерунда, потом еще 100 раз сбросить успеете
13.05.2021
Извещать ли о Б на работе? Имена для мальчика