Про вес,тренировки и почки
Эхх...с весом совсем беда и беда...до 10-11 недель был сильный токсикоз...но особо не скинула за это время хотя белого друга посещала по 3-4 раза в день... а потом началось!до Нового Года +1.5 кг за неделю, потом после нового +2 за 2 дня но 1 из них за неделю я таки скинула. Но теперь опять пополз и еще пол кг за 3 дня. Это просто аут🐒
Пью уже 2 недели Канефрон с Аспаркамом(только в этой комбинации избавляет меня от лишней жидкости) и клюкву ягодки 1-2 раза в день.
Тренировки 3 раза в неделю,тренажерка,ни одной трени я не пропустила за последние месяца 2 все четко!добавила кардио...за время токса тренировки снизила до 1.5 часов за треню,как вес начал ползти увеличила до 2х( час силовая,час кардио +-10 мин). Веса снизила по сравнению с добеременными,но вот думаю может ли вес увеличиваться за счет кардио длительного?я шагаю на степпере с нагрузкой 12 полчаса и полчаса велотренажер. Ноги и попа стали более мышечными но и более массивными. За последние 10 дней поменяла питание-до этого были в основном углеводы(другое не лезло), а сейчас добавила 300 грамм филе и 300 грамм творога.
Самое страшное что скажет врач😣
Она сторонница набора 5-7 кг. За прошлую я набрала 8(с учетом тех что 3 скинула за токсикоз) а в общем 5. Тренировки были до родов и более активные,чем сейчас. Сейчас у меня вылезла травма старая-копчик и сильно активничать я не могу😃
Самочувствие отличное,легкое и воздушное. Животик днем небольшой но есть!к вечеру бараабааан😎
Iren Baklanova
Читаю и прям завидую - так я скучаю по тренировкам! у меня это 3-ая беременность, 2 первые закончились печально, поэтому лишний раз перестраховуюсь и тренировки пришлось оставить как только увидела положителный тест. И зал, и мой любиый TRX отложила на неопределенный период( Занмайтесь с удавольствием, если можете себе это позволить🙂
18.01.2019
Ответить
ksuukraine
Охх...очень Вам сочувствую😶
Я сегодня вот пропущу тренировку из-за того что старые травмы повыдазили,и адски 2 недели болит копчик...я конечно не обращала внимания,но тут девушка посоветовала передышку я и решилась,пройдет возобновлю😀
А Вам даже нельзя йогу для беременных?легенькую гимнастику?врач ничего не говорит?
18.01.2019
Ответить