Очень лёгкий и быстрый рыбный суп! И 203 ккал в 1 порции:-)
Это очень лёгкий в приготовлении суп, и на мой взгляд, очень полезный, в нем содержится в большом количестве рыбий жир, и надеюсь, всем известна его польза.
Такой супчик готовится максимум 10 минут! Я его часто готовлю, когда приезжаю с тренировки, в нем немаленькое количество белка, который нам необходим для восстановления после интенсивных тренировок!!!
В 1 порции содержатся:
- калорийность-203 ккал.
- белки-23.7 гр.
- углеводы-5.9 гр.
- жиры-8.5 гр.
На 1 порцию потребуются:
- лосось(сёмга, форель)-70 гр.
- пангасиус-70 гр.
- брокколи, только её листья, без кочерыжки-35 гр.
- морковь-25 гр.
- лук порей(светлая часть)-25 гр.
- масло оливковое-3 гр.
- соль, перец, зелень по вкусу.