Привычка 30 секунд

Продолжая узнавать новое, не могу не поделиться с вами!

Сегодня расскажу вам о такой замечательной привычке, как привычка 30 секунд. Больше всего она подойдет работающим людям, но и мамам в декрете она будет чрезвычайно полезна!

Примеры, где можно использовать привычку 30 секунд:

1. При составлении списка дел на день, перед тем, как приступать к его выполнению утром, выделите 30 секунд на то, чтобы определить 3 самых важных дела из списка. Такое действие позволит вам концентрироваться на главном, а значит, быть более продуктивным! Те полминуты, что вы потратите на расстановки приоритетов в разы увеличат вашу эффективность! Постарайтесь, в зависимости от дел, выделять в течении дня 2-3 часа чистого времени только для приоритетных дел. Если позволяет работа, лучше начать рабочий день с их выполнения, а не с проверки почты.

2. После каждой встречи/собрания перед тем, как заняться текущей рутиной, уделите 30 секунд тому, чтобы кратко записать основные тезисы встречи. Кроме того, что вы теперь наверняка выполните все поручения начальника, такая привычка постепенно приводит к тому, что ваш мозг пытается вычленить самое главное из встречи на автомате, и вскоре вы уже не будете переспрашивать коллег о важных моментах собрания.

3. То же самое касается и обычной жизни: прослушали вебинар, прочитали книгу, поговорили с подругой о важных вещах - сразу же запишите основные мысли, которые кажутся вам интересными. Вы потратите полминуты, а эффект получите потрясающий.

Мне это правило помогло перестать забывать, что именно я обещала подруге. Т.е. мы, при встрече, обсуждаем многое и довольно часто в беседе возникает фраза "пришлю тебе фото того платья", "скину тебе ссылку на тот вебинар", но в итоге каждая из нас погружается в рутину, и мы частенько забываем об обещаниях. Такое правило все изменило, теперь, со списком обещаний в руках, вечером того же дня я быстренько отправляю все интересные ссылки и фотографии. Еще бОльший эффект дает эта привычка при прочтении книги. Кратко написав основные моменты книги я уже точно не забуду о чем эта книга и читала ли я ее вообще.

Что дает нам привычка 30 секунд:

+ Вы учитесь концентрироваться на главных, а не на второстепенных вещах;
+ На самом деле, довольно сложно вычленять ценную информацию из тонны получаемой, но очень интересно. Вы удивитесь сами себе, когда поймете, как много полезного вы почерпнули из встречи/вебинара/книги
+ Вы научитесь действовать быстро. Ведь стоит вам отложить это действие всего лишь на несколько часов, вы уже не вспомните нюансов встречи. А так вы будете знать, что у вас всего лишь 30 секунд и вспомните абсолютно все, даже ту гениальную бизнес-идею, которая посетила вас в середине собрания ;)
+ Вы научитесь лучше слышать и задавать более продуктивные вопросы. Привычка вычленять главное, неважно являетесь ли вы слушателем, или участником беседы, позволит вам отбирать важное из шелухи и не переливать воду из пустого в порожнее;


Я только начала следовать этой привычке, и с каждым разом выполнять такое простое действие становится все легче и интереснее, а когда это действительно войдет в привычку, уверена, мой кпд увеличится в разы ;)

ПОПРОБУЙТЕ И ВЫ! :)

Чтобы следовать этой привычке просто возьмите ручку и листик бумаги, или телефон, и поставьте таймер на 30 секунд. Пользователям IPhone повезло чуть больше, для вас есть приложение 30 Second Habit App :)