как вы справляетесь со своими нервами?

Всем привет! Миленькие, посоветуйте как справиться с нервами? Сегодня сильно поругались с мужем, когда он сказал что ему все равно что мне плохо и тошнит, что он не поможет мне по дому. И это было бы может не так обидно, если бы мы не ждали нашего малыша 5 лет. Я думала,  что он будет более трепетно ко мне относиться, а он... У меня не получается не нервничать, не плакать, не переживать, хоть и пью валерьянку. Подскажите, как справиться с собой?