То чего больше всего боятся, как раз и есть самый последний этап, перед тем как ты увидишь своего ребёнка- это ПОТУГИ! Вспомни, на схватках ты расслаблялась и погружалась в родовое состояние. Теперь нужно проснуться, собраться, и помнить, что малышу не легче чем тебе. Можно считать, что это финиш! Тут, моя хорошая, нужно и важно потрудиться, помочь малышу! ОЩУЩЕНИЯ: * схватки переходят в потуги, и ты ощущаешь давление на прямую кишку. * тут важно позвать акушерку или врача. * врач оценит и скажет можно тужиться или ещё рано. Если тебе врач пока не советует тужиться, то дыши собачкой (часто, часто) Ну а если можно, то "надуваешь кулачек", словно хочешь надуть шарик, и выдыхаешь через плотно зажатые губы. О типах дыхания, я тебе ещё буду рассказывать. Но самое главное, это то что каждая женщина, интуитивно подберёт тот тип дыхания, который ей подходит. Ведь ты репетировали его до родов? Правда? И когда, во время родов сложно что-то вспоминать, твое тело за тебя вспомнит, мышечную память, никто не отменял. Мы с тобой на каждом занятии будем репетировать различные типы дыхания, для разных этапов родов, и ты выберешь свой. Но об этом позже. Тут есть много особенностей и нюансов! ДЕЙСТВИЯ: *когда тебе доктор разрешил тужиться, важно правильно расставить приоритеты! Силы у тебя есть! Помни, что пару потуг, и твой сыночек или дочка, появляться на свет! Ты справишься! * слушай акушерку, или человека, который стоит в ногах. * ЗАПРЕЩЕНО! Да, именно так! Когда акушерка просит тебя тужиться, говорить: "Не могу! Не хочу. Дайте передохнуть" У тебя сил ещё очень много, помоги ребёнку, без твоей помощи и поддержи, один он не справится. И вот после нескольких потуг, родился твой славный малыш! Первое знакомство! Ты его видишь, и не веришь своим глазам! Да я смогла, потерпела, сама, родила! Какая я молодец! Тебе его кладут на живот, такого родного, тёплого, мокрого, самого самого близкого. Наворачиваются слезы радости и счастья. Вот, то чего ты так долго ждала и готовилась! Твои тревоги, боль, переживания уже забылись, не поверишь, но все стирается из памяти, мгновенно. Только радость, умиление, эмоциональный подъем, и снова много сил и энергии! Глядя на эти крошечные ручки и ножки, ты тут же понимаешь, что все стоило того, чтобы снова испытать это волшебное чувство, рождение своего малыша, а тебя как мамы! Ждём тебя в наших центрах, чтобы вы нашли информационную поддержку, прорепетировала техники дыхания, получила практические навыки. Запишись по тел. 8-(495)-226-27-99 Для родителей, которым не все равно! |
..тсс! Эфир! успеваешь быстро отключить все телефоны,тихо-тихо поставить чашечку с кофе,на специальную пробковою подставочку, дожевать вкуснущую конфетку. Начинаем!
Пока Яна Карташева здоровается с радио и видео слушателями, поправляем волосы.
Вам слово...
вот так уютно и очень интересно,прошел вчера эфир на Radio Mediametrics.
В интересой компании Олега Доброштана и Яны Карташевой, обсудили интерсную и важную тему-Возможно ли совмещать карьеру и материнство?
Если да,то как? На что расставить приоритеты и как организовать свое пространство!
Кто не успел посмотреть, вот вам ссылка.
Интересно ваше мнение на этот вопрос! Возможно ли совместить материнство и карьеру?
Изжога... то самое ощущение себя драконом с дискомфортом и жжением в груди. 😤
Даже если тебе повезло и до беременности ты не знала, что это такое, во время беременности у тебя есть все шансы познакомиться с этим неприятным явлением.
Давай разберёмся что такое изжога и чем ты можешь себе помочь.
В народе бытует мнение, что изжогу провоцирует сам малыш, точнее именно в этот момент малыша растут волосы. Особенно рады такому объяснение беременные ожидающий появления дочки - будет много волос, а значит косички можно будет заплетать уже рождения. 👧
Однако с медицинской точки зрения такой пищеварительный "пожар" имеет вполне физиологическую природу, следовательно устранить его можно вполне очевидным средствами.
Под воздействием гормона беременности прогестерона мышцы расслабляются, в том числе и сфинктер пищевода. Именно это расслабленное состояние не позволяет достаточно зажимать пищевод, что провоцирует выход желудочного сока.
Кроме этого, твой малыш растёт и увеличивается матка, именно она давит снизу на желудок смещая органы пищеварения и в следствии чего повышается внутрибрюшное давление из-за чего пищеварительный сфинктер пропускают желудочный сок в пищевод, что вызывает изжогу.
Как же с этим физиологическим процессом справляться?
1. Первое, что тебе необходимо помнить на протяжении всей беременности - питаться дробно. (Об этом мы поговорим дополнительно с последующих публикациях);
2. Кушай много овощей, их можно! А вот фрукты желательно запекать.
3. После приема пищи 10-15 минут походи или просто посиди, при этом старайся не напрягать пресс не наклоняться.
4. Пей много жидкости между приемами пищи при этом за 15 минут до и 25 минут после еды старайся не пить.
5. Морковный сок! он вкусный полезный для кожи в том числе.
Прежде чем принимать лекарственные препараты и растительные средства тебе необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
P.S. И не нужно пить соду! 🖕ну серьезно! она не помочь, а только навредить может тебе и малышу!
Верный способ, облегчить схватки.
Один из самых любимых многими женщинами и акушерами, способ облегчения схваток, это нахождение в воде.
Но каждые роды уникальны. И если в первых родах вы не использовали возможность понежиться в воде, то обязательно попробуйте во вторых родах или третьих.
Тёплая вода, которая держит тело, хорошо расслабляет мышцы спины, поясницы, бёдер, родовых путей, высвобождая энергию для матки. Ваши ощущения от схваток, будут мягче и более плавными.
Но есть и свои правила.
В 1970- годы, знаменитый хирург и акушер Мишель Оден, ввёл в практику, использование бассейнов, для облегчения схваток.
И теперь многие современные роддома используют эту практику.
Рекомендации: - погружаемся в воду, при малоэффективных схватках
- температура воды, не должна быть горячей, желательно 37'.
- находиться в воде, не более 2 часов.
Девочки, ищите для себя лично, те способы, который вам комфортней. Ориентируемся на свои ощущения, а не на схемы в книжках.
Всем желаем комфортных родов!
Для родителей, которым не все равно! (c)
ЧТО ВАМ ПОМОГАЛО НА СХВАТКАХ?
В воде зародилась жизнь!
Погружённая в воду, ты чувствуешь её температуру, лёгкие течения потоков, вибрацию, тебе легко и свободно, она держит тебя, окружает, как в те времена, когда ты сама была у мамы в животике. Отдайся этому чувству невесомости и парения, закрой глаза, набери в лёгкие побольше воздуха, расслабь тело, руки, ноги.... и пари...
Ты летишь.... И вода держит тебя, разворачивает, крутит - это состояние космоса... Ты на единые с природой. Лёгкость и открытость... И выходить не хочется... Правда классно?
О пользе занятий в воде я не буду говорить..
Пробуйте! Находите как вам классно.
А на специализированные занятия для беременных у сертифицированного тренера Фитнес-менеджера сети фитнес клубов "Зебра", методиста водных программ, презентера и лектора российских и международных конвенций. Сертифицированного инструктора по грудничковому плаванию, аквааэробике всех направлений, гидрокинезотерапии, мастеру спорта по плаванию. Обладательнице международных сертификатов по аквааэробике AEA, AFT можем пригласить!
Хотите к ДАРЬЕ КОНОНОВОЙ на занятия? Телефон для записи 8-(495)-226-27-99
Здравствуйте. Меня зовут Кривич Мария. Я являюсь директором франшизного филиала курсов подготовки к родам "Новая Жизнь" у м.Рязанский проспект (Кузьминки).
Это один из самых старейших филиалов, открытых мной, что говорит о доверии к нему со стороны будущих мам. Я его очень люблю и забочусь о его состоянии, настроении беременных, качестве предоставляемого материала и инвентаря. Я перфекционист, и для меня важно,чтобы там все было идеально .
Что вы получите помимо подготовки к родам и поддержки со стороны акушерки, биолога и перинатального психолога.
В моем филиале профессиональное оборудование, толстые,мягкие коврики для йоге, на которых приятно не только заниматься и сидеть,слушая лекцию.
Всегда чистые, постиранные пледы и подушки,для меня это важно.
На лекции по уходу за малышом, вы потренируетесь на куклах,как пеленать и делать массаж.
в конце занятия, вам выдадут распечатки по пройденой теме, чтобы вы могли дома все повторить.
В новом помещении по адресу Москва. ул. Академика Скрябина 14 к 1 , теперь есть отдельная раздевалка для женщин. Из нее вы выходите либо в зал для занятий, либо в душевые с туалетом.
Как приятно, после гимнастики для беременных, освежиться в душевой.
Близко от ст. метро Рязанский проспект и Кузьминки.
Есть парковка, для тех кто на автомобиле.
На рецепшене вы сможете приобрести напитки.
Не буду вам расхваливать ведущих на этой площадке,скажу только то что если буду рожать третьего, с огромным удовольствием, приглашу их на свои роды.
Чтобы попасть к нам на занятие, вам нужно будет у меня записаться по телефону.
8-(495)-773-58-39
👸🐼 УСПЕЕТЕ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ? ❓ 💰 Раз в год, в Декабре ☃️ скидка 3⃣0⃣0⃣0⃣ руб 🇷🇺 на базовый курс! Последняя группа стартует 🚀 🕐2⃣5⃣ ДЕКАБРЯ м. Рязанский проспект ул. 1-я Новокузьминская 22 к 3. для #Буду ща я мама, которые хотят родить легко и быстро восстановиться после родов, прийти #ВФорме 👯 Команда наших специалистов 🎓 , вам все расскажет и поможет, ответит на все все вопросы, ВСЕ ДЛЯ ТОГО Чтобы вы были счастливой 🙋 мамочкой. Запись 📝 на первое ознакомительное занятие по телефону ☎ 8⃣-(4⃣9⃣5⃣)-7⃣7⃣3⃣-5⃣8⃣-3⃣9⃣ #SBydy #SBydyClub 🎄 Каждое занятие длится 3 часа ⏰ и включает ✅#ФитнесДляБеременных ✅ #ДыхательныеУпражнения ✅#УпражненияКегеля ✅ #Релакс ✅ #ЛекцияДляБеременных #Лекция #BabyBlog #двеполоски #40weeks #40weeks #СчастьеВнутри #Счастье #ПузоЖитель #ВОжиданииЧуда #КурсыДляБеременныхНоваЖизнь #КурсыДляБеременныхМосква #КурсыДляБеременныхСкороБуду #Pregnant #Pregnancy_Club #Pregnant #СкороСкоро #самаясчастливая #ЯМолодец #2016
👸 ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!! 🐼 Кто то едет в конце декабря за елкой 🌲 , кто то за подарками 🎁 🎅 , а Я проводить собеседование для команды #КурсыДляБеременныхСкороБуду. Для #КурсыДляБеременных останутся только лучшие сотрудники 💁🤘, самые умные 📚 , добрые ☺️, внимательные, заботливые ❤️. Клуб Для Родителей, в 2016 году, уже сможет начать готовить #БудущаяМама к родам! А для тех кто уже стал родителем, и хочет позаниматься #ФитнесДляМам 👯👯, мы и вас порадуем 🙋 . Вобщем... СКОРО ⏩ , ОЧЕНЬ СКОРО 🐼... ВАШ #SBydyClub #SBydy #Pregnancy_Club #КогдаРожуТогдаСкажу #Счастье #СчастьеВнутри #ДвеПолоски #ТестНаБеременность #ПузоЖитель #беременность
👸ГОТОВИТСЯ К РОДАМ, ТОТ КТО ХОДИТ НА ЗАНЯТИЯ, 👯, А НЕ ТОТ КТО ХОДИТ В ИНТЕРНЕТ! 💻📲 🐼 #БудущаяМама на #КурсыДляБеременных в 📍г. МОСКОВСКИЙ Запись 📝 на первое ознакомительное занятие по телефону ☎ 8⃣-(4⃣9⃣5⃣)-7⃣7⃣3⃣-5⃣8⃣-3⃣9⃣ #SBydy #SBydyClub В декабре 🎄 можно получить большую скидку на базовый курс, в размере 3000 руб 💰 Каждое занятие длится 3 часа ⏰ и включает ✅#ФитнесДляБеременных ✅ #ДыхательныеУпражнения ✅#УпражненияКегеля ✅ #Релакс ✅ #ЛекцияДляБеременных #Лекция #BabyBlog #двеполоски #40weeks #40weeks #СчастьеВнутри #Счастье #ПузоЖитель #ВОжиданииЧуда #КурсыДляБеременныхНоваЖизнь #КурсыДляБеременныхМосква #КурсыДляБеременныхСкороБуду #Pregnant #Pregnancy_Club #КогдаРожуТогдаСкажу