Войти Регистрация
Alice in Wonderland — 8 лет 3 месяца
Невинномысск Россия
15 апреля 2011, 21:49   •  Без категории
С благодарностью выслушаю ваши предложения по борьбе с ненавистным стоматитом во время беременности. Он у меня хронический, спасалась всегда синькой и мазями/спреями. А сейчас их нельзя. Язвочки белые под языком, на небе и на горле, болят ужасно, глотать тоже больно(((

Посмотреть 6 комментариев

15 апреля 2011, 21:04   •  Без категории
Привет. Знаю, насколько спорные существуют мнени по поводу скрининга и конкретно тройного теста. Я отношусь к тем, кто не доверяют ему на 100% (не паникую сильно), но все же сделала для собственного спокойствия. В 17 недель результат: В-ХГЧ в норме, эстриол в норме, а вот АФП пониженный. Начиталась, естествнного, в интеренете разного-непритяного, теперь думаю об этом. Записалась на УЗИ на ближайшее время, знаю, что эти результаты показательны вместе с УЗИ, если что-то не так. Но все-таки. У кого было подобное? Что знаете?
Да, и еще. Результаты первого скрининга (на В-ХГЧ и РАРР были в норме), УЗИ тоже. Чувствую себя хорошо. Матка не в тонусе (сказали на приеме в ЖК за день до проведени анализа).

Посмотреть 4 комментария

11 апреля 2011, 12:14   •  Без категории
Такая вот у меня проблема. Уже почти 15 лет страдаю оч сильным поллинозом (аллергическим ринитом, сенной лихорадкой...) примерно с мая по сентябрь. То есть 4 месяца в году где-то. Ужас. 

Могу описать состояние. Постоянный сильный насморк, ужасный зуд в глазах, непрекращающиеся чихи. Общее состояние вообще не работоспособное. Какое-то полубессознательное. Еще небольшая тмп всегда и светобоязнь. В общем, способна я в эти моменты только лежать с мокрой тряпкой на лбу в темной комнате, мечтая оторвать себе нос и расчесать глаза...

В преддверии мая я задумалась о том, как я это переживу? Дело в том, что за эти годы изучила рынок антигистаминных препаратов от и до. Все, что предоставлено на российском рынке. По крайней мере, до прошедшей осени. Когда-то проходила лечение, но оно не дает практически никакого результата. Поэтому в летний сезон ежедневно принимаю препараты против аллергии. Причем слабые мне не помогают, последние 3 лета принимала Флексоназе (он еще и с небольшой дозой гармонов), потому что остальные уже не помагают. Еще и цетрин иногда вместе с ним, когда совсем невмоготу.

Я знаю, что антагистаминные препараты при беременности принимать нельзя или крайне нежелательно. Читаю на мед.сайтах - даже те, про которые пишут - можно во 2м, 3м симестре, открываю их инструкции, везде - либо противопоказан при беременности, либо применяется только в том случае, если польза для матери превышает потенциальный риск для плода... В общем, вы знаете эту сомнительную фразу.

Дело в том, что антигистаминные препараты оказывают тетрогенный эффект на плод и могут негативно повлиять на его развитие. Вот я мучаюсь вопросом. Скоро начнется аллергия, что мне делать?? В таком состоянии я находиться постонно не смогу. То, что я буду не в себе, с тмп и насморком тоже не оч хорошо для малыша. А если буду принимать что-то против аллергии, для него это опасно. Замкнутый круг. Но я ведь не смогу на все лето занырнуть в воду и там отсиживаться... Все равно надо что-то принимать. Тем более у этих средств, когда они от сезонной аллергии, эффект накопительный.

Может у кого-то есть подобная проблема, а, может, что еще лучше, кто-то ее уже решил? Помогите, пожалйуста...

Посмотреть 9 комментариев

6 апреля 2011, 13:06   •  Без категории

Я, как и большинство девушек (я надеюсь), радуюсь приходу весны. Она, конечно, в разных регионах пришла разная, а у кого-то вообще еще не пришла (сочувствую!), а вот у нас в Ставропольском крае наконец-то здорово! Правда сегодня прохладно, но и прохлада уже весенняя. Так вот, хочу поделиться своими планами до конца весны.


В пятисотый раз решаю начать новую жизнь. А когда новая жизнь еще и внутри растет, грех не поддержать идею) Пора уже воплощать сложившийся образ идеальной беременной! В моих планах:


- Правильно НАКОНЕЦ-ТО питаться! Салатики, творог, фрукты и т.п.


- Делать зарядку КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Сегодня с утра начала! Вот что делаю обязательно – проснулась – поднимаю таз 30 раз (укрепляем ягодицы и заднюю поверхность бедер!), выпады вперед поочередно правой/левой ногой (для того же) и еще отжимаюсь (правда на колени упираюсь). По-моему, даже девочки, сохраняющие фигуру после родов, часто не обращают внимание на область предплечья. А она становится какой-то полноватой и дрябловатой… Для этого и отжимаюсь.


- Ходить в бассейн! В конце-то концов уже! Он у нас на лето всегда закрывается, то есть осталось уже меньше 2х месяцев. Надо брать ноги в руки и вперед.


- Гулять каждый день. Пешком. По 2 часа. Мое время позволяет, погода позволяет уже почти.


- Больше, чаще, лучше практиковаться в вождении! И чтобы к лету у мужа не осталось ко мне замечаний) Пусть я буду улиткой на дороге, дотошно пропускающей маршрутки и пешеходов (что, как выяснилось, раздражает других водителей!), зато буду осторожной умничкой и буду собой гордиться!


- Назначить себе конкретные разгрузочные дни, конкретные дни, когда буду делать эпиляцию, педикюр/маникюр, маски для лица и волос и т.п., а еще конкретные дни уборки в квартире (а то в
последнее время я этот пункт запускаю...)


Я хочу:


- Новой красивой одежды) Туник, в которых мой подрастающий животик будет выглядеть аккуратным и милым) Цветастых весенних балеток) А еще хочу разноцветной бижутерии (пишу разноцветной, а накуплю, как всегда всего бирюзового. Вижу этот цвет и забываю про все остальные)))


- Съездить несколько раз в Кисловодск погулять, подышать чистейшим воздухом и попить полезной водички. Нам до него не очень далеко, поэтому, надеюсь, муж поддержит!


- Читать, читать и читать книги из своего списка, который висит надо мной домокловым мечом. Когда, как не сейчас???


- Практиковаться в фотографии.


А еще хочу солнца, цветов (не только по праздникам), свежих (уже в конце концов!) фруктов и еще много-много всего!


Вспомнила вот что. Завтра у меня ДР и вчера вечером я обнаружила морщинку в уголке глаза. Причем только с одной стороны (видимо, потому что свет падал только с одной стороны:). Я попыталась извлечь из глубины души чувства, которые я могла бы испытать по этому поводу и… ничего не почувствовала. Да, когда-нибудь я стану морщинистой старушкой, однако я буду такой элегантной старушкой, цитирующей Бродского и Ахмадулину, покуривающей длинные сигареты, попивающей ром из бокала со льдом и, рассказывающей внуку/внучке о тонкостях взаимоотношений полов) Но до этих времен еще так далеко, и старость кажется такой не настоящей и непостижимой, а, что еще важнее, не моей, что я искренне радуюсь наступлению очередного дня рождения! Я молода, полна сил, влюблена и с нетерпением жду свое сокровище. За последние полгода моей жизни сбылись мои самые заветные желания. Теперь сочиняю себе новые и с терпением жду их исполнения.

Хорошего вам настроения и будьте здоровы!image

Посмотреть 14 комментариев

30 марта 2011, 15:19   •  Без категории
Сканирования медиков, которые наблюдали за ходом эксперимента, фиксировали реакции плода на пение матерей. Оказалось, что во время исполнения энергичных песен плод начинал активно двигаться в утробе. Причем в движениях отчетливо можно было проследить следование ритму композиции) А во время колыбельных детишки успокаивались (видимо, мозг переходит в "спящий режим"))). Как утверждают медики, пение может стать самой ранней формой общения матери и ребенка. Большинство будущих мам, занимавшихся вокалом, с уверенность подтвердили: они чувствовали реакцию малыша на каждую спетую ими ноту) Власти Лондона выступили с оригинальной инициативой - они открыли несколько классов ,пению в которых обучают женщин исключительно в "интересном положении". Репертуар будущих мам, по словам педагогов, довольно разнообразен. От простеньких колыбельных до классических арий. По мнению авторов проекта, уроки вокала - один из лучших способов наладить психоэмоциональный контакт между матерью и ее, еще не родившимся ребенком)
В общем, начиталась и решила, что надо петь. Может толкаться раньше начнет?) На радость соседям, по ночам у меня такое желание вряд ли возникнет, да и с голосом у меня все ок) 8 лет музыкальной школы (бррр!))) Раздумаваю о репертуаре. Арии Пуччини, Вагнера и Бизе, конечно, не обещаю) Но и попсу ни за что петь не собираюсь! У меня нет токсикоза и боюсь, что если буду смотреть что-нибудь типа Рутв, он у меня начнется) Подумала, что знаю наизусть уйму песен моих любимых российских групп - Би2 и Ночных снайперов. Вполне можно петь) Представляю... "В одном из неснятых фильмов Федерико Феллини герой на героине..."))) Но это я шучу, у них есть много песен позитивных и вполне ритмичных! И вообще вспомнила, как, когда планировала реализацию роли идеальной беременной (в программе с бассейном и стеблями сельдерея, которые напрочь в моей жизни сейчас отсутствуют)), собиралась каждый день слушать классику и созерцать альбомы живописцев. Что тут скажешь? Классику слушаю, правда не каждый день. У меня есть собственноручно составленные сборники любимых произведений, от которых получаю истинное удовольсвие, особенно на качественной акустике. Еще думаю - нужно слушать что-нибудь ритмичное, типа кубинского сона или дансона) И джаз! Малышу должно нравиться. Так, еще можно слушать моих любимых Depeche mode, De phazz, Scorpions и Aerosmith. Да мало ли что еще! Раз он уже слышит, надо прививать вкус к хорошей музыке!) Сейчас дорвалась до сборников сандтреков к фильмам 4 комнаты, Криминальное чтиво, Убить Билла, От заката до рассвета, Стриптиз, Мисс Петтигрю и т.п. Отличная музыка, одно удовольствие! А вы что слушаете с малышом?;)

Посмотреть 3 комментария

29 марта 2011, 18:44   •  Без категории

Что необходимо купить к рождению малыша? Этот вопрос возникает у кого-то раньше, у кого-то позже. Вот у меня возник раньше) Хотя покупки решили делать после того, как узнаем пол. А вообще предрассудков по поводу покупок у меня нет. Впрочем, как и любых других суеверий. О своей любви к составлению списков уже писала) В общем, читала в интеренете, читала предложенные списки покупок, необходимых маме и ималышу, а также обоим в роддом. Мое мнение – много лишнего. А того, что я считаю благами цивилизации (хотя, возможно, не такими необходимыми всем и каждому покупками), нет! Я думаю, что если есть возможность купить что-то, чтобы облегчить себе нелегкие будни после родов, нужно брать! К таким вещам, например, я отнесла накопитель подгузников. Шикарная вещь! Поэтому представляю вам мой личный список. Не каждому он подойдет, однако кому-то поможет определиться. Еще раз подчеркну, что это МОЙ список и вещи в нем не претендуют на необходимые каждой маме) Читайте!
Крупные покупки (имею ввиду либо крупногабаритные, либо довольно-таки не дешевые относительно других пунктов списка:):
- Коляска-люлька (хочу легкую всесезонную коляску (не трансформер) с хорошей амортизацией. К коляске: белье, пеленки, сетку;
- Кроватка (долго думала и изучала, остановилась все-таки на поперечном маятнике. Правда хочу не использовать его днем, чтобы не приучать ребенка к укачиванию, а облегчать им родительские ночи:). В кроватку матрац (кокос), белье, бампер (не бортики! новорожденным, да и более старшим деткам они ни к чему), карман на кроватку;
- Автокресло-переноска от 0 до 6 мес;
- Кресло для кормления (хотя оно в первые мес вообще не нужно, но я заранне записала);
- Ванночка. А помимо ванночки хочу такую маленькую паралоновую штучку для купания новорожденных:);
- Пеленальный комодик (нашла здоровскую модель - относительно компактную с раскладывающейся для пеленания столешницей);
- Наполнитель для подгузников:)))))))))))));
- Молокоотсос электрический (по опыту всех знакомых мам);
- Радионяня (супервещь, на мой взгляд!);
- Мобиль для кроватки;
- Слинг-шарф.

Другие вещи:
- Бутылочки;
- Стерилизатор бутылочек;
- Термометр для воды;
- Пустышки;
- Маникюрные ножницы (Господи, для этих малюсеньких ноготков!);
- Подгузники;
- Клеенки в коляску и кроватку (я их упомянала раньше);
- Погремушки;
- Слюнявчики.

Одежка:
- Бодики на кнопках;
- Ползунки;
- Полотенце-халат;
- Чепчики на прогулку и после купания;
- Распашенки;
- Комбез;
- Конверт теплый;
- Носочки и пинетки.

Косметика и аптечка:
- Крем от опрелостей;
- Крем под подгузник;
- Присыпка;
- Ватные палочки, диски и стерильная вата;
- влажные салфетки детские и антибактериальные;
- Косметика для купания (надо ли?..);
- Зеленка, перекись, марганцовка, активированный уголь;
- Не помню, как называются, 2 средства от коликов...;
- Валериана, пустырник, мята, ромашка, укроп.

Что хотела или хочу себе:
- Джинсы и брюки для беременных (купила!!!:);
- Колготки для беременных;
- Гольфы ортопедические (одни купила, еще одни на смену хочу);
- Пара бюсгальтеров для кормления;
- Бандаж дородовой (учитывая лето, склоняюсь к эластичному поясу);
- Бандаж послеродовой (подруга уже подарила почти новый);
- Прокладки для груди и обычные;
- Крем для сосков (синтамициновая мазь).

Еще думала над подушкой для беременных. Но посмотрим. Вдруг и так удобно будет спать (а вдруг??), тогда и не надо.
Что нужно в роддом мне:
- 2 ночные рубашки;
- Халат;
- Моющиеся тапки;
- Пара пар носков:);
- Влажные салфетки;
- Т.бумага;
- Косметичка;
- Аквамарис;
- Хоз.мыло;
- Полотенце;
- Чушка/кружка/ложка;
- Вода питьевая;
- Зарядное для телефона+плеер;
- Прокладки;
- Неск.одноразовых трусиков;
- Паста, щетка, шампунь;
- Крем для сосков;
- Бюсгальтер для кормления.

В роддом малышу:
- Подгузники;
- Ман.ножницы;
- Пеленки одноразовые;
- Ватные палочки и диски;
- Детское жидкое мыло;
- Крем под подгузник;
- Носки, шапочка, бодик, комбез.

Из лекарств:
- Нурофен, ибуклин;
- Что-то от коликов.

На выписку:
- Одежда для меня;
- Подгузник;
- Носочки;
- Чепчик;
- 1 теплая пеленка;
- Байковое одеяло;
- Конверт (теплый).

И не забыть автокресло!
Вроде все. Скромно, да?)))

Посмотреть 9 комментариев

29 марта 2011, 13:53   •  Без категории
          Как мне кажется, это волнует всех беременных. Вес! Столько о нем написано и столько тем по этой теме перемыто по косточкам! Мне же просто хочется в очередной раз сказать - вы не одни! У всех такие же мысли, проблемы и страхи! Делюсь своими соображениями по поводу.
В консультации мне сказали, что набор веса за Б - 10кг. Строго и по делу. Однако. Как мы с вам знаем, в ЖК всех гребут под одну гребенку. И 10 кг за беременность для женщина ростом 160 и весом 42кг не то же самое, что для женщины того же роста весом 82кг. Известно, что идеальная прибавка веса (если вообще правильно вводить такое понятие) расчитывается исходя из ИМТ. Ну и генетической предрасположенности. У меня, например, оба родители полные. Мама набрала вес после родов. Правда, она бросила профессиональный спорт. А мы знаем, к чему это приводит. поэтому я всегда нервничала при мысли о прибавке веса во время и после беременности.
Свой ИМТ вы можете даже самостоятельно не высчитывать, а ввести в любой поисковик ИМТ и наверняка на первом же сайте будет электронный калькулятор. Итак, женщины с ИМТ меньше 19,8 относятся к худощавому типу (недостаточная масса тела) и их прибавка в весе за Б - до 15 кг. От 19,8 до 26 - средний тип (нормальная масса) должны набрать до 13кг. И женщины с ИМТ более 26, относящиеся к полному типу (избыточная масса) - не более 9кг. Однако! На мой взгляд это БОЛЕЕ чем лояльная таблица. Нет, я не за аскетичных анорексичек, но я с якобы недостаточной массой тела и достаточно широкой костью смотрюсь более чем гармонично. И если мне набрать вес, по которому получится средний ИМТ, я буду похожа на залежавшуюся сардельку. Отсюда вывод - 15 кг для меня - это просто охренеть! (извиняюсь, но иначе не скажешь). Например, моя свекровь за всю Б вообще набрала всего 7,5 кг. Даже по моим меркам это маловато, но родила здорового малыша! А была худенькая-стройненькая. И все ок.
Для себя я поставила планку - 10кг. Было бы идеально. С расчетом на такую массу и учитывая таблицы, приведенные на мед сайтах, по которым видно, в какую неделю сколько примерно набрает Б, я составлиа личную таблицу - сколько ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО желательно бы весить в ту или иную неделю. Я, конечно, понимаю, что идаелизирую, природе виднее и т.п.т.п.т.п. Но почему бы не стремиться к совершенству? Правда пока я набираю больше, чем себе наметила. Что мы имеем? Диеты в беременность противопоказаны. Максимум, что нам позволено - это НЕ голодные разгрузочные дни. Например, на яблоках, кефире и кусочке рыбки на пару. Или молоке и гречке. И т.п. Я вот наметила себе такие по возможности по понедельникам. Очень сложно. Да и вообще. Я наивно полагала, что меня, особенную, это все минует. Но жор не дремлет!!! Проснулся с месяц назад и не отступает. Постоянно хочется вкусненького и разнообразного. Ну и сладкого, само собой.
Проблема в том, что для меня еда (и до беременности) никогда не была способом уталить голод. Для меня это - эстетическое и физическое наслаждение. А также положительные эмоции. Муж удивляется, а я могу весь день мечтать о том, как я вечером приготовлю наивкуснейшую пиццу и буду ее есть) Ужас. Кроме того, я бросаюсь в крайности. Съешь кусочек шоколадки, порадуй себя - это не про меня. Если я съем кусочек шоколадки, я съем ее всю. И так обо всем. Я не могу позволить себе немножко вкусного. Мне либо вообще не надо чего-то есть, либо все сразу. Один диетолог нашел название - расстройство пищевого поведения. Да, так оно и есть и с этим трудно бороться. А еще я люблю готовить. И получается хорошо. И вот как потом не разделить все это с близкими?
В связи со всеми этими неприятностями (которые усугубились с Б) я уже много лет изучаю труды диетологов, трактаты о здоровом питании (НЕ про диеты и голодания, а про ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ), что сама могла бы уже консультировать по поводу питания. Знаю все о соотношении белков, жиров и углеводах, калорийности, составе продуктов, веществах и как они работают друг с другом в разное время и преобразуются в нашем организме.
Признаемся честно. Наше нытье по поводу - хочется - не могу!, когда хочется, например, мороженого (как мне все время) или жареного пирожка - это не требования ребенка. Это наши капризы. Ребенок, как и наш организм в целом, не способен искренне требовать не натуральных продуктов. Он способен требовать определенные вещества, которых ему не хватает. А это могут быть только природные продукты. Если не хватает калия, мы захотим банан. Если кальция - молока.Если белка - мяса или рыбы. Но нет таких веществ, которые мы затребуем из куска торта или чипсов. Это НАШИ желания. С ними трудно бороться, но я верю, что возможно.
Мы знаем, как приблизительно распределяется беременный вес. Сколько на околоплодные воды, сколько на кровь, на ткань, на жир и т.п... (см.на сайтах). Я вот предлагаю своему пункту "жировая ткань" распределяться исключительно в грудь:))) А малышу говорю - ты же хочешь, чтобы мама утебя была стройная, красивая, сексуальная, всем друзьям на зависть?? Так что давай будем хотеть не шоколадку, а листик салата почаще!)))
Что я делаю с блюдами и рецептами в повседневной жизни? Надеюсь, мои советы вам чем-то помогут.
- Я ем хлебцы вместо хлеба (преимущественно бездрожжевые). Тесто тем более дрожжевое никогда не ем и из него не готовлю;
- Еще каждый день я ем клетчатку. Обычную, аптечную. С кефиром. В желудке она разбухает и на какое-то время дает ощущение сытости. Кроме того, клетчатка не переваривается и продвигает по кишечнику застоялые массы, чем способствует естественному очищению;
- Если творог, то низкой жирности или обезжиренный;
- Ем грейпфруты (они способствуют расщеплению жиров);
- На ночь стараюсь есть вареный яичный белок (в нем есть аминокислоты, которые ночью опять же способствуют расщеплению жиров);
- Когда готовлю для себя, не довариваю макароны и рис. Таким образом мы не даем развариться крахмалу, который в них содержится. Для фигуры - хорошо. Кстати, макароны только из твердых сортов и не наши, а итальянские. Смотрим страну-производителя;
- В выпечке всегда ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшаю количество масла. А в повседневной жизни сливочное масло вообще не использую. Только растительное и только оливковое;
- В той же выпечке эту большую часть масла заменяю обычным детским яблочным пюре без сахара. Попробуйте;
- Чай, само собой, без сахара;
- Еду готовлю в пароварке или запекаю в духовке. Практически не жарю;
- До еды выпиваю стакан воды. Говорят, так меньше сьешь))) В моем случае пью настой чернослива;
- Половину гарнира я заменяю салатом. Или солеными помидорами. Или квашенной капустой. Объем еды тот же, а эффект налицо. И муж никогда не против таких ужинов);
- Кстати, гарниры я постепенно меняю - вместо макарон и жареной картошки - картошка печеная и каши -- пшеная, гречневая и т.п. С вкусными соусами - томатным и т.п. каши на вкус отличные! И еще стала чаще готовить овощные гарниры. Из любых овощей. На небольшом количестве масла. С приправами. Оч вкусно!;
- Заменила обычные супы на супы-пюре. Их делаю без зажарки, вкус это не портит. А ощущение сытости они дают гораздо больше, чем обычные;
- Для перекусов вообще есть масса отличных вариантов. Делаю маложирную брынзу с зеленью для бутербродов и т.п.;
- Мясо все больше - индейка. Из нее отличные котлеты, например ,получаются. Или тефтели. Свинину и баранину вообще не готовлю. Выбираю телятину;
- Во всех рецептах, где есть яйца, уменьшаю количество желтков и увеличиваю - белков. Например, 5 яиц. Беру три желтка и 6 белков;
- Заправки для салатов делаем полезные - не майонез, не жирная сметана! Оливковое масло, соевый соус, маложирная сметана, а еще лучше обезжиренный йогурт;
- Практически не ем колбасу. Изредка - молочную вареную.
Если еще что-то вспомню, напишу.
Выглядит почти идеально, но моя основная проблема - сладости, как я уже писала. Жить без них не могу. И день без шоколада или мороженого - пытка. Борюсь.
И еще есть целая куча ошибочных мнений по поводу еды. Допустим, что если есть кучу фруктов, то это никак не скажется на фигуре. Фрукты - это тоже сахар. Фруктоза. Перегибать не надо. Неограниченно есть можно яблоки, киви, грейпфруты и т.п. Но не бананы, авокадо и т.п. И еще много похожих заблуждений.
И еще, дорогие девушки! Заставляйте себя делать хоть какую-то зарядку! Каждый день! Изо дня в день. Сейчас на том же ютьюбе масса роликов с разнообразными упражнениями для Б. Выбирайте! И больше ходите, гуляйте. Правда, если проблем нет с венами и отеками. У меня, например, к этому предрасположенность, но ходить пешком люблю. Стала носить компрессионные гольфы. Кажется, становится легче.
Ну а вообще, если вы в детородном возрасте, относительно здоровы, стараетесь правильно питаться и с оптимизмом смотрите в будущее, верьте, что из роддома вы выйдите прекрасной нимфой, которая через пару месяцев станет еще краше, чем до беременности! Многие мои подруги быстро возвращались в форму на ГВ ,если не следовали бабушкиным рецептам, по которым кормящим мамам надо есть жирный творог, сливочки и сгущенку на хлебе)
Кстати, вот фото с празднования НГ. Здесь я уже беременна, но сама об этом не знаю! Вот в такой физической форме я и планирую гулять со своим малышом!)))))))))image
Будьте здоровы!)

Посмотреть 4 комментария

29 марта 2011, 13:15   •  Без категории
Решила поделиться некоторой накопленной за несколько месяцев интереса к беременности и несколько месяцев самой беременности, информацией) Дело в том, что я обожаю все структирировать, составлять списки. Возможно, дело в моей врожденной графомании, а, возможно, в способностях к некой профессиональной деятельности, о которой я еще не знаю)
В первую очередь, продукты, в которых содержатся необходимые беременным вещества:
- кальций: молоко, сардины/лосось, крупы (овсянка), капуста ,хлеб грубого помола, тофу, апельсины;
- витамин С: цитрусовые, стручковый перец, брокколи, киви, манго, помидоры, болгарский перец;
- полезные жиры (омега-3-жирные кислоты): рыба, оливковое и льняное масло, авокадо, орехи, пророщенные зерна;
- фолиевая кислота: мука грубого помола, темно-зеленая зелень, белокочанная и цветная капуста, горошек, дыня, шпинат;
- витамин Д: печень трески, яичный желток, лосось, сардины, зелень;
- белок: бобовые, яйца, постная говядина, молочные и соевые продукты, домашняя птица;
- железо: постное красное мясо, шпинат, утка, зелень, печень, тофу;
- протеины: цыпленок, йогурт, орехи, бобовые, яйца, морепродукты, арахисовое масло;
- клетчатка: овощи и фрукты с кожурой, бобовые, цельнозерновые;
- для свежести (при токсикозе): тосты, яблоки, имбирный чай, мята (не много), арбуз.
Во время беременности и лактации советуют такой основной дневной рацион:
- мясо или рыба 200г;
- молоко или кефир до 1л;
- творог 100-200г;
- овощи и фрукты 500г;
- вода 2 л.
Питание, соответственно, дробное ,по 5-6 раз в день. Девочки, и кто из вас идеально питаются, скажите? Есть такие, ау?? Я буду на вас равняться...
Самые опасные для беременных пищевые добавки - Е102, Е122, Е202. (Хотя, конечно ,полно еще разных ужасных).
Какие травы нельзя во рвемя Б:
- шалфей, женьшень, мать-и-мачеха, чистотел, мирра, чабрец, тысячелистник, кассия, хмель, медуница, багульник, аир болотный, пастушья сумка, зверобой, барбарис, душица, можжевельник, мускат, омела, папоротник, пижма, полынь, рута, туя. Кроме того, если вы употребляете мяту, петрушку, розмарин, то следует значительно уменьшить их количество.
То же касается и эфирных масел. Я вот их обожаю, но будьте осторожны, обязательно справляйтесь об их действии на беременный организм. Многие могут вызывать нежелательные состояния, вплоть до преждевременных родов.
Также не следует злоупотреблять цитрусовыми и красными овощами. Ну, говорить о соленом, жареном, копченом, жирном, остром, необходимости нет. Хотя, будем честны ,всего этого периодически (если не постоянно))) очень даже хочется)(
Из соусов лучше исключить горчицу, хрен и уксус.
Я вот еще категорически не ем майонез, чипсы, не пью сладких газированных напитков и нектаров (а большинство коробок, которые в магазинах называют соками - именно нектары (читайте на упаковках!)).
Вот что еще моментально стало для меня любопытным:
- к 6му месяцу грудь, как правило, увеличивается на полтора размера, а в первую неделю после родов может увеличиться еще на два размера (ура, соратницы по небольшой груди!!!)))
- самые опасные недели беременности (когда не следует переезжать на дальние расстояния) - 11-12, 26-27, 31-32.
Самый полезный спорт - плавание. Хотя я вот трушу ходить в бассейн, пока погода окончательно не установится. Когда-то подхватила воспаление легких, теперь паранойю(
Пока все! Будьте здоровы!{#smiley-smile}

29 марта 2011, 10:02   •  Без категории
Итак. Когда переходишь во второй триместр Б, невольно задумываешься о первом. У меня, например,  так) Сейчас я понимаю, что первый триместр - это микс довольно сумбурных эмоций, волнений и состояний. Ты узнаешь о беременности, испытываешь целую гамму самых разнообразных чувств. Ты в смятении, в сомнении, в страхе, ты - БЕРЕМЕННА!{#smiley-smile} Первый поход в ЖК, первое УЗИ, первый скрининг, первые анализы. Думаешь, гадаешь, все ли в порядке. Обходишь десяток врачей, выстаиваешь еще больше очередей... Там колет, там тянет, там покалывает. Что можно, что нельзя? Кажется, что срочно нужно брать все в свои руки, а из неих вместо этого все валится) В общем, не самое спокойное время. По этому поводу хочется поделиться личным опытом с теми, кто только на пути к семестру второму) Что было у меня и, возможно будет, а может, уже и есть у вас. 
1. Страхи.{#smiley-surprised} Ненаглядные женские страхи)
- страх "готова ли я (муж, страшие дети, сумасшедший кот (нужное подчеркнуть:)?" Страшно не справиться. Страшно, сможете ли вы стать такой мамой, какой мечтаете стать. Я думаю, что никто не бывает абсолютно готов к беременности и к рождению ребенка. Даже если вы планируете, работаете над процессом, все равно новость Х - всегда как обухом по голове. Просто смиритесь. Никуда не деться. Все с чего-то начинали. И, измученная мудрость про то, что профессионалы строили титаник, а ковчег соорудил любитель)
- страх неблагоприятного исхода беременности. Естественный. Мы ведь еще не знаем, все ли в порядке. По возможности просто надо успокаиваться, беречь себя максимально (по крайней мере до хороших новостей о течении беременности и отсутствии угрозы). В общем, верьте в хорошее!
- страх потерять себя. Поясню. Не знаю, как у других, а меня поначалу очень напрягала мысль о том, что беременность меня слишком изменит. Страшно потерять себя как личность. Страшно, что теперь твои настроения и желания, как никогда, контролируют гормоны, а не здравый смысл. Страшно, что тебя будут воспринимать как сосуд для вынашивания новой жизни, а не как отдельную человеческую единицу. Меня вот иногда напрягают вопросы - ну как у ВАС дела? Как ВЫ себя чувствуете? Я хорошо и малыш прекрасно. Что вы делаете? Я обедаю, малыш растет. Вдыхайте глубоко и выдыхайте медленно) Кстати, по этому поводу еще оговорка. Не допускайте обращения к мужу как к "нашему папе". Любой психолог вам скажет. Не надо формаровать у мужа образ отца и для вас, и для ребенка. Я вот, например, говорю только - твой папа, поздоровайся со своим папой и т.п.) Неизвестно, как при таком раскладе может измениться подсознательно отношение мужа к вам.
- страх изменений в теле. Об этом коротко, пт что тема вообще отдельная. Я вот привыкла к себе стройной и сексуальной) Мне сложно адекватно воспринимать увеличение веса и т.п. В одной книге по беременности написано - попрощайтесь со своим привычным образом и телом. Смиритесь. Я не согласна. Я верю в то, что вернусь в прежнюю форму, верю в себя стройную и прежнюю. А мысли, как известно, материальны. Стимулируйте себя.
- страх заниматься сексом. Ну, тут просто нужно расслабиться и получать удовольствие) Либо действительно поберечься, если это необходимо. Но здоровой беременности СЕКС НЕ ВРЕДИТ! И не надо бреда о том, ну как же, там же маленький, он все чувствует. Он чувствует ваши положительные эмоции. А от шейки матки он перекрыт еще десятью преградами. Другое дело, что мне вот долгое время (по моим меркам:) в первом триместре просто не хотелось. И все тут. Поначалу было и правда страшно. Тогда не надо себя насиловать. А любящий мужчина поймет.
- страх, что больше себе не принадлежите. Что не успели получить второе высшее, съездить в Гималаи, прыгнуть с парашютом... Что теперь вся ваша жизнь подчинена только крохотному существу внутри. Могу сказать одно. Да, это действительно так! Но. Не надо ставить крест на своих планах и мечтах. Ребенок - не обуза. Ребенок - это счастье, на которое вы будете работать каждый день. Но это не значит, что на этом ВАША жизнь закончится. Ерунда. Пока все, что вспомнила касательно страхов.
2. Здоровье.{#smiley-undecided} Мне грех жаловаться на состояние, однако. МОИ трудности первого триместра.
- в первые недели жутко болел низ живота и отдавало в поясницу. Спать не могла. Не знала, что беременна. Сходила к неврологу, прописал сильные обезболивающие противовоспалительные. Пропила, о чем потом, конечно, жалела. Сильные боли прошли где-то неделе к 10, потом все стихали, сейчас не жалуюсь. Только связки внизу живота и по бокам от чиха или кашля могут побаливать.
- была просто жуткая усталость, даже когда в течение дня ничего особо не делала. Будто вагоны разгружала. Ну, тут никуда не деться. Обычно проходит. У меня где-то к 12 прошло. И все время спала. Присюду - сразу сплю)) То же самое. Переждать.
- в туалет по 30 раз на день. Крепитесь и не терпите)
- головокружение. Меня замучило. Давление понижалось. Встаю, сажусь обратно. Бросила пить на ночь пустырник, вроде стало получше. Лучше резко не вставать. Особенно с высоким ростом. Помогает. Сейчас реже бывает.
- проблемы с кишечинком. ЭЭЭХ. У меня вообще трансверзоптоз. О чем говорить. Но знаю, что у многих со стулом начинаются проблемы. Чем спасаюсь? Покупаю семена льна в аптеке, перед сном заливаю чайную ложку кипятком, утром выпиваю вместе с семенами. И для ЖКТ отлично, и для кожи тоже. Дальше. Горсть чернослива. Режу каждый пополам, засыпаю в термос, заливаю кипятком, пью вместо воды. Помогает. И Дюфалак пью. Его можно с первых дней и до конца. Да, еще салатиками со свеклой не пренебрегайте.
- перепады настроения. Благо, я не истерю, не реву, не депрессую. Однако, заплакать гораздо проще, чем когда-либо ни было. Обидчивая, что ли, стала. Просто нужно больше позитива. И радйуте себя чем-нибудь. И пусть это будет не очередной кусочек торта!)
- была простуда, лечилась лимоном, калиной, брусникой и классным средством - Оциллококцинум. Его можно принимать беременным. И несколько раз начинало побаливать горло. Сразу рассасывала Лизобакт и брызгала Люголем. Только учтите, его нельзя применять беременным дольше 4х дней!
- отеки. Терапевт и гинеколог в один голос уверяют, что на моем сроке быть их еще не может. Но если у меня к этому предрасположенность была и раньше, а сейчас по утрам я не могу без мыла надеть обручальное кольцо, а после любых носков, даже самых мягких, остаются глубокие следы?.. Что тут говорить. Гинеколог посоветовала меньше жидкости пить. Сама знаю, что все равно меньше, чем полтора литра нельзя. но был момент, экогда пить хотелось весь день. И я как слон и водопоя. Литрами - и воду, и чай, и соки... В общем, нужно как-то ограничиваться.
- спинка! У меня остеохондроз и сколиоз. Мучают не постоянно, не рогулярно. Сейчас знаю, что Б усугубляет. Боюсь поздних сроков из-за поясницы. Посмотрим. Что тут скажешь? Расслабляющий массаж (кроме области поясницы), гимнастика, упругий матрас, удобное положение, когда сидите (а не так, как я сейчас - в три погибели за нетбуком)...
- насморк! Мучает почти каждый день вот уже, кажется, месяца 2! причем так - утром есть, вечером нет вообще. Или наоборот. Любые спреи или капли в нос только раздражают. Надоел ужасно(
- герпес и высыпания( А вот это началось к концу первого триместра и сейчас продолжается. Простуда на губах. Мажу ацикловиром (мазь можно, внутрь нельзя!). Высыпания. Меньше на лице, больше на плечах и спине. Не знаю, с чего. Возможно, от сладкого. Возможно от недостатка солнца уже. К концу зимы мне всегда помогали с этим справиться пара сеансов в солярии. Но с ним, понятно, попрощались на ближайший годик точно. Что еще? Антибактериальный гель для душа. Здоровое питание. Как известно - кожа показывает состояние нашего ЖКТ. Эх.
Что сейчас? Пью, как и раньше, Витрум форте пренатал. Отказалась от прописанных дополнительно витамина Е и йодомарина, пт что в витаминах они содеражтся уже в нужной дозировке. Решила, что ПЕРЕдозировка ни к чему. Еще пью хофетол и курантил. Самочувствие хорошее, хотя "там потягивает, там покалывает"...) Еще межреберная невралгия иногда мучает. Может, кстати, кто знает, чем немедикаметозно можно помочь? Больше вроде ничего. В общем, со вторым триместром, как правило, приходит какое-никакое успокоение, улучшение самочувствия и самомнения!))) Будьте здроровы!)

Посмотреть 3 комментария

28 марта 2011, 22:28   •  Без категории
Привет всем будущим и настоящим мамам! Почитала ваши дневники, так интересно, и решила тоже делиться с вами настроениями, новостями о ощущениями! Надеюсь, кому-нибудь это будет интересно, а, может, мой опыт чем-то вам поможет. За последние несколько месяцев я поняла, что беременная женщина - самое замороченное в мире существо) Для себя решила, что надо ко всему относится попроще, однако с умом! В общем, так - у меня сегодня ровно 15 недель. И, так как начинаю писать только сейчас, сначала расскажу чуть-чуть предысторию) С мужем мы вместе уже... хм... 8 лет почти! Из них 2 года с небольшим живем вместе, а 2 октября 2010г. мы поженились.image 
Люблю мужа до безумия и чувствую на себе то же самое) Поэтому, к декабрю ушедшего года мы окончательно созрели для малыша! Я пошла к гинекологу, сдать все анализы и т.п., а она меня расстроила. У меня аллергия сезонная оч сильная - поллиноз, с мая по август, уже лет 13. Толком никакие антигистаминные средства пить нельзя, а тем более сильные. К моменту своего похода бросила пить ОК, так как надо было сделать перерыв (пила почти год). И гинеколог так сказала - сейчас желательно сделать перерыв месяца три, а потом забеременеешь и первый триместр придется на начало аллергии. Поэтому стоит подождать до сентября, а там и приступать!) В общем, расстроилась, пт что с мужем уже настроились. Ну, решили, что все к лучшему. Съездим зато летом еще за границу, отдохнем на полную катушку, за лето витаминов наедимся (я еще думала - похудею)))) и потом за дело!) Однако, как водится, наверху всем лучше знать, а может, малыш сам заторопился...) В общем, как в анекдоте - одно неловкое движение...) До последнего не верила, что беременна. Грудь чувствительная? Хм. Это на фоне отказа от ОК, точно!!! Задержка? То же самое! Цикл входит в норму! Сейчас аж смешно. Тест купила за день в день консультации перед защитой диплома, по чистой случайности. Просто взгляд упал в аптеке, когда пластырь покупала) Девочки! Мне понадобилось 8 (!!!) красных полосок, прежде чем я начала допускать мысль о том, что могу быть беременной)) Даже лежа на УЗИ у своего гинеколога, куда я помчалась со словами: "Знаете, у меня 8 красных полосок и 7 дней задержки. Но, наверное, они бракованы..." я не могла до конца поверить ее словам. "Да, вот. Маточная беременность. Все в порядке. Поздравляю!" Ощущение абсолютно сумасшедшее. Ближайшую неделю - другую я находилась в полной прострации. Всегда думала, что буду прыгать от радости и излучать вокруг эндорфины в несметных количествах) Но у меня был шок. Диплом падал из рук, на защите витала в облаках... Ходила, будто в воду опущенная. Позже, когда пришло понимание ситуации, оценка, ощущения, пришло счастье. А тогда был шок. Женя (муж) тоже был очень удивлен, но как-то сразу радостно удивлен) Беременность от родных не скрывала. Сразу после этого УЗИ сказала своим родителям и свекрам, брату с семьей и лучшим подругам. Знала, как все будут радоваться. Первое время боялась всего. Ночью вставала в туалет, чтобы посмотреть на белье - чистое ли... Ужасно болел них живота и поясница. Переживала, что в начале января пила сильные обезболивающие и до и во время празднование НГ алкоголь - и ром, и текилу, и вермут, и Бог его знает, что там еще... Гинеколог уверила, что все ок! Все равно переживала. Наверное, до постановки на учет. Встала в 11 недель. В 12 сделала УЗИ. Это, конечно, отдельное чудо)) И фотография. Таращились с мужем на экран, расплывшись в улыбке. А он так дергает ручками - ножками) Сделал скрининг, тоже все ок. Как и все анализы. Еще, слава Богу, не знаю вообще, что такое токсикоз. Надеюсь, и не узнаю. У мамы за 3 Б ни разу не было. Только голова кружилась. Вот и у меня кружится. Прочла уже тонну литературы, книжной и электронной. Кажется, ничем не удивишь) А еще беременна моя лучшаю подруга. Правда, у нее вторая Б. Дочке уже 10) Теперь ждут мальчика, у меня с ней разница ровно 8 недель. Мне ставят срок 19-20 сентября. Что сейчас волнует меня больше всего? Так как результаты УЗИ и анализов хорошие и за здоровье малыша стараюсь не воноваться, волнуюсь за вес. Потому что набираю чуть больше, чем следовало бы. Моя слабость - сладкое. Ну и вообще все время хочется вкусненького и разнообразного. Ругаю себ за то, что никак не приучусь к ежедневной зарядке. А со спортом не дружила никогда( Очень жду первого шевеления. Знаю, что в первую Б вряд ли будет прям в 16 нед, но так хочется) И Женька УЖЕ каждый день спрашивает - еще не шевелится?? Объясняю в 20й раз - еще не должен)) И еще безумно хочется узнать, кто - девочка или мальчик!!! Запланировала УЗИ на середину мая. Дождаться бы! Мы решили, что нам все равно, кто. Потому что у нас все время приоритеты меняются. Но я всем своим естеством чувствую, что это ОН. Даже обращаться по-другому язык не поворачивается. Если будет девочка - не расстроюсь, но очень удивлюсь! Мысль сидит, что мальчик, с самых первых дней. Что еще? Вообще по жизни - сейчас не работаю, заканчивала университет, как раз хотела к лету устраиваться. Сейчас поступаю в аспирантуру. Точнее, на соискательство ученой степени. В будущем хочу преподавать. Хотя по специальности вообще-то я журналист. Проштудировала кучу сайтов и изучила множество мнений, на их основе составила список необходимых вещичек к рождению малыша. Если кто заинтересуется, обязательно выложу. Ах да, еще у меня есть два списка имен - мальчику и девочке, которые я пока не показываю мужу, так как в симпатиях у именам мы ну никак не сходимся! Но я надеюсь-таки переманить его на свою сторону в итоге) Животик стал виден уже где-то в 13 нед, хотя на УЗИ сказали, что ребенок маленький) Полторы недели назад купила джинсы для беременных, такие классные - в обтяжечку, зауженные! И брюки черные - как лосины)) Все такое удобное, ношу с удовольствием! На днях ходила по спальне с рулеткой, измеряла стены, мебель... Решала, как можно будет ставить кроватку и пеленальный комодик) Вроде нашла) Не самый красивый вариант, но функциональный. Надо бы привыкать. Для саморазвития записалась в школу английского языка, решила вспомнить забытые навыки. И начала штудировать давно уже составленный список книг, за досихпорнепрочтение которых мне стыдно! Может, от всего этого у малыша будет IQ выше?)) Ладно, и так вывалила кучу информации!) Остальные мысли по поводу в следующей записи! Будьте здоровы!)

Посмотреть 6 комментариев