Войти Регистрация
Alice in Wonderland — 8 лет 4 месяца
Невинномысск Россия
2 сентября 2011, 21:44   •  Без категории
И тут вот меня осенило. Задумалась о нескольких прошедших месяцах своей жизни. Все ок, вот только я поняла, что мозг мой перестал требовать нормальной пищи. 

Я не читаю Борхеса и Гессе. Вместо этого я теперь листаю журналы в поисках ненавязчивых новостей и модной нынешней осенью обуви. Я не слушаю любимых Katamadze, De phazz и т.п. Я подпеваю каким-то попсовым (ну не то, чтобы совсем, не подумайте! но по моим критериям...) песенкам и от этого ловлю кайф. Я пересматриваю не обожаемых мною Тыквера, Кустурицу и Джармуша. А все больше расслаюлясь под (нет, не современные молодежные комедии - не так я опустилась)))) старые добрые классические комедии. Ну или хорошие драмы. Но все-таки не почитаемое мной авторское кино! Bли вот смотрю передачи про кондитеров по TLC) Одомашнилась как-то, что ли...

Причем планы-то у меня большие! Всегда есть списки книг и фильмов, котооые я считаю необходимым прочесть/посмотреть. И альбомы с интересными исполнтелями, с которыми надо ознакомиться. Так сказать - быть в курсе... Но как-то вообще не доходит до этого! Даже признаваться стыдно... Я уж не говорю о том, что давным-давно уже ничего не писала. Ни статей, ни эссе... Так и разучиться не долго...

Вот и думаю - можт это я коплю силы для предстоящей новой роли? Но ведь мне больше нужны будут силы физические, нежели интеллектуальные? Или я заблуждаюсь?.. Или на самом деле это я эмоциональный резерв берегу?.. Разберитесь...

Посмотреть 18 комментариев

2 сентября 2011, 20:53   •  Без категории
Свет нам вот приглянулся...image

Посмотреть 35 комментариев

1 сентября 2011, 19:26   •  Без категории
Я тааак рада!) Если честно, после вчерашнего УЗИ переживала насчет разговора с врачом в роддоме. Мы же договорились, что я 12го лягу, заранее. А на УЗИ, напомню, сказали, что раньше 25го нам крошку не ждать! Очень захотела перенести дату госпитализации на 19е. На след неделе думала идти с повинной. И переживала, что он все равно захочет положить меня 12го и придется спорить... Или вообще тогда меня, такую своевольную, не возьмет) Так вот, была сегодня у мамы на работе и решили вдруг , с бухты-барахты ,позвонить ему в роддом (он зав.отделением). Объяснили ситуацию, а он - да ради Бога, ждем тогда 19го! У меня как камень с души свалился! Теперь буду спокойно дожидаться! Ура!

Посмотреть 34 комментария

31 августа 2011, 21:45   •  Без категории

Решила поделиться с вами информацией, которую собрала, когда задавалась вопросом, как ускорить метаболизм (обмен веществ). Вот самые популярные рекомендации!

Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями.

Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

Спорт, физическая активность.

Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивает сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.

Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

Наращивание мышечной массы.

Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

Массаж.

Антицеллюлитный массаж - это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ. Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что и медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме. Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.

Массаж стоп.

Как известно, точки активных областей на стопах связаны со всеми органами нашего организма. Регулярный массаж этих точек поможет активизировать метаболизм и повысить иммунитет.

Сауна, баня, инфракрасная баня.

Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.

Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня - подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.

Также ускоряют обмен веществ горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) за счет усиленного потоотделения.

Вода.

Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры. Отличный способ ускорить обмен веществ – выпить залпом натощак два стакана холодной воды.

Эфирные масла, ароматерапия.

Например, эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.

Сон.

Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ. Для взрослого человека идеальной считается продолжительность сна – 8 часов.

Солнце.

Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы . Не сидите дома в солнечный день!

Свежий воздух.

Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “ подкожный жир.

Снижение стресса.

Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс:

- Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами, сфокусируйтесь на приятной мысли или слове, глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног;

- Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.

Секс.

Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм имеет огромный физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и ускоряется обмен веществ.

Контрастный душ.

Для ускорения обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.

Солевые растирания.

В целях повышения метаболизма можно регулярно после мытья растирать все тело жесткой рукавичкой или полотенцем, смоченным в солевом растворе, приготовленным из расчета 1 ст. ложка соли и 1 ст. ложка уксуса на 2 литра воды. После таких растираний кожа должна немного покраснеть. Они действуют довольно глубоко, оказывая влияние не только на метаболизм, но и на состояние кожи, помогая избавиться от растяжек и целлюлита.

Витамин B6 и другие витамины.

Витамины группы B действительно ускоряют обмен веществ в клетках.

Фолиевая кислота.

Фолиевая кислота, которая содержится в основном в моркови и темной зелени, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.

Хром.

Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

Йод.

Для ускорения обмена веществ очень важно наладить работу щитовидной железы. Очень часто ее замедленная работа – результат недостатка йода в организме. Для восполнения жизненно важного элемента, рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту, либо йодсодержащие препараты. Кстати, 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода.

Омега-3 жирные кислоты.

Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать. Кстати, по мнению французских диетологов, если заменить всего 6 г ежедневно потребляемых жиров на рыбьи, то вы ускорите обмен веществ настолько, что потеряете не менее килограмма лишнего веса за 12 недель, не прилагая для этого никаких усилий.

Белок.

На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.

Кальций, углеводы + клетчатка.

Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет, организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

Яблочный уксус.

В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению ) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.

Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

Кофе, зеленый чай.

Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. Зеленый чай тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же.

Острая пища и пряности.

Капсаицин — вещество, которое придает перцу его остроту также ускоряет обмен веществ, учащает сердцебиение и повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет обмен веществ на 25%. Причем на протяжении 3 часов после того, как вы сумели это все проглотить и избавиться от пожара в горле. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем помогут сжечь более 305 ккал в день.

Из пряностей можно посоветовать имбирь (лучше маринованый ). Он помогает улучшить процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ (осторожно, если есть отклонения в щитовидной железе!).

Растительная пища.

Доказано, что у вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

Грейпфрут и лимон.

Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.

Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.


Будьте здоровы!

Посмотреть 4 комментария

31 августа 2011, 21:15   •  Без категории
Полезная для многих статья. 
http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/032.html

Посмотреть 12 комментариев

31 августа 2011, 18:05   •  Без категории
Позавчера была на приеме в ЖК, ВДМ и ОЖ четко соответствуют сроку, все анализы отличные! Впервые за историю моей Б мне вообще ничего не выписали) Отправили домой на неделю. ...Где меня в последнее время до полусмерти замучила моя аллергия... Ну да ладно!

А сегодня мы с мужем были на УЗИ в Диагностическом центре в Ставрополе. Делали скорее для себя, разузнать, собирается ли наша крошку уже наружу, нет ли обвития, как лежит и т.п. Так вот! Лежит замечательно, подросла, весит уже 2735г)))) Кстати, вот по формулам, что мы тут все считали, получалось 3500, так что ерунда это все)))

Снова нам четко показали, что в животике девочка))) И так здорово - пальчики все, личико... Кстати, личико даже в 3Д показали, хотя на УЗИ обычное приехали)) Губки пухлые, реснички даже видели, но, что нас больше всего очаровало - у нее волосики уже такой длины, что они у нее НА ШЕЕ ЛЕЖАТ!!!!{#baby} Показали прям, как колыхаются там в водичке!)) Так что родится, как врач сказала, с косичкой уже)))))))))))

Все остальное тоже хорошо, ну, почки, как всегда, чуть меньше, чем надо бы, но мы уже об этом не беспокоимся как-то.

Единственное, сказали нам, что ходить мне еще и ходить!.. Малышка вообще не собирается пока наружу, это и по ней видно, и по шейке (ее отдельно посмотрели). Так что не ждать раньше 25 сентября! Хотя ПДР 20го... А я надеялась до 39й родить... А врач меня вообще хочет 12го положить заранее в роддом. Теперь вот на след.неделе пойду к нему, скажу, что не хочу так рано ложиться. Ну на фиг мне там торчать 2 недели до родов, и после еще?? Вообще никакого желания. надеюсь, он поймет. Я б легла числа 19го... Так и будет!!!

Крошка, как рыбка, открывала-закрывала ротик, сжимала кулочки и т.п.) Да, и фото дали очередное, 5е в нашей коллекции) Ох, как же я ее ЛЮБЛЮ!!!{#kisses}

Посмотреть 77 комментариев

30 августа 2011, 13:12   •  Без категории
"Жил-был в лесу заяц, который мечтал стать поэтом. Он ходил по лесу и декламировал: "О ты, прекрасная морковка!.." Мудрая сова зайцу и говорит: "Ты же поэт, ты должен воспевать прекрасное, а ты воспеваешь еду..." И тогда заяц пошел по лесу и стал читать: "О, небо звездное над нами! И ты... прекрасная морковка!")))

Так вот, 38я неделя. В любой момент моя крошка может постучаться наружу. Так что я прощаюсь на время со своими гастрономическими слабостями! Улыбаемся и машем!

До свидания, шоколад! Нежный молочный, терпкий горький, с цельными орехами или изысканными пралине… Любимая Нутелла, в банку с которой так приятно запустить столовую ложку, густое какао, старые добрые шоколадные конфеты – Нива, Маска, Аленка… Шоколадные пудинги, муссы, кремы, кексы, профитроли!.. Юбилейное с молочным шоколадом! Пирожное Картошка!.. Круассаны с шоколадной начинкой и сгущенное какао… Твиксы, Сникерсы, Пикники и MandMs! Ах да, и Пьяная вишня – шоколаднейший из всех шоколадных тортов! До встречи, любимое мое мороженное! Кофейное, фруктовое, ягодное, со вкусом моих любимых десертов! С твоими безупречными ароматизаторами, идентичными натуральным, вкусовыми добавками и красителями! Арривидэрчи, дорогое мое, страстное Тирамису! Гудбай, настоящий, жирный и бесподобный Чизкейк! Малиновый, клубничный, ореховый! Да, и тебе, Штрудель, пока-пока! Адиос, дорогая моя, ароматная и исчезающая в мгновение ока, пицца! К тебе же отправляются Начос и Буррито! Не обжигать мне язык вашими перчеными соусами и жаркими специями! До встречи, копченый, соленый и плавленный сыры! Жареные картошка, макарончики и сосиски, стейки из семги, да и вообще, холестеринчик, пока! Помидорчики мои любимые, кетчуп, которым я готова заливать завтраки, обеды и ужины, и вам пока!!! Салатики из свежих и красных овощей… Греческий, Цезарь, Венигрет… Эх! Творожные сыры, пасты и фруктовые творожки!.. До встречи, зимние мамины маринады и консервы, бессовестно соленые и вкусные! Ананасы сомнительного происхождения из супермаркетов, и все другие экзотические фрукты, гудбай! Фисташки, арахис, миндаль… Любимая моя корица, ваниль, разнообразные перцы, всего вам доброго! Да, и ягодки – клубничка, малинка, вишенка… Пока!!! Мы еще встретимся, обязательно встретимся!..{#kisses}

Посмотреть 113 комментариев

29 августа 2011, 17:47   •  Без категории
Вот задумалась, нужен ли в коляску какой-то матрас специальный, или того покрытия, кот. там есть, хватит? Сверху, естественно, будет белье какое-то. Мне кажется, что там дно далеко не идеально ровное прощупывается. Или так и должно быть? Малышка-то там одетая будет лежать... Короче, подскажите?

Девчонки, спасибо всем, определилась, на днях идем с мужем за матрасиком!

Посмотреть 25 комментариев

29 августа 2011, 13:44   •  Без категории
image
Смотрели в кинотеатре "Один день" с Энн Хэтэуэй и Джимом Стёрджесс. Прекрасный фильм. Стоящий, динамичный, без лишних соплей (что я очень ценю). Фильм про чистые, настоящие эмоции. Заставляет задуматься о нашей жизни, о ценностях и быстротечности времени. Замечательная игра актеров (после "Любовь и другие лекарства" я, несомненно, буду смотреть любые драмы с Хэтэуэй). Показательно, что моему мужу фильм понравился не меньше, хотя он, как и большинство мужчин, не особый ценитель подобных жанров, а, тем более, просмотра драм в кинотеатре. Просто посмотрите. Не пожалеете. После этого фиьма вам захочется крепче сжать руку того, кого вы любите.

Ну и, раз уж я о любви)))
Иногда так бывает, что, совершенно неожиданно, после работы, в дом сначала заходят цветы, а потом мужья. Приятно) Люблю. Безусловно!
image

Посмотреть 22 комментария

27 августа 2011, 18:30   •  Без категории
Интересная ссылка. Можно сравнить самые различные поливитаминные комплексы:
http://www.alphavit.ru/compare/index.shtml

Посмотреть 4 комментария