Вчера я просила совета, что предпринять и как питаться, чтоб не набрать лишних кг во время беременности. Все советы были очень полезными, и я непременно буду придерживаться к ним. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ДЕВОЧКИ!!! Я сделала для себя выводы, и вот что получилось:
1. Не есть мучное, жирное, жаренное.
2. Не смешивать белки и углеводы
3. Не есть на ночь
4. Если очень хочется сладостей, то только в первой половине дня.
5. Шевелиться больше и по возможности - бассейн!
6. 2 раза в месяц - разгрузочный день.
Ну, вот это, наверное, и есть основные «правила» здорового образа жизни во время беременности. Постараюсь их соблюдать. Сегодня уже начала с разгрузочного дня - гречка + кефир. Удачи мне и всем, кто тоже намерен соблюдать эти «правила»!!!