Войти Регистрация
Вадим — 12 лет
Жуковский Россия
2 сентября 2011, 11:04   •  мой путь к красоте

вес 67,9

утро- творог+варенье

 день - зелёный чай+ рахат-лукум

обед ужин - много всякой дряни. хлопья с молоком. котлеты.помидоры.сыр. пряники. вобщем, СРЫВ

завтра жду ппц какого привеса(((

1 сентября 2011, 09:31   •  мой путь к красоте

вес 66,8

утро- кофе с молоком и сахарозаменителем, 2 бутерброда( хлеб "8 злаков"+сыр "Российский"), 1 конфетка "Маска"=))

обед- зернёный творог 200гр, чай чёрный с яблоками

полдник - 2 йогурта Активия, чай с яблоком

ужин - био-йогурт 400 мл, кофе

ночь - много хлеба "8 злаков"+помидор

вес 67,9

завтрак- кофе+молоко, арбуз 4 кусочка, рахат -лукум 4 кусочка

обед - творог 250 +1 актимель

полндник - 2 огурца, кофе с молоком.

ужин - актимель+кофе с молоком, кусочек сыра "российского"

Посмотреть 1 комментарий

вес 66,9

завтрак- творог домашний + ложка варенья

ланч- йогурт активия 125 гр.+ бутылочка актимель

КЛЯТВЕННО ОБЕЩАЮ ВЕЧЕРОМ ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС И СВОИ НЕОБЬЯТНЫЕ ЯГОДЫ!

обед - салянка+ котлета (боже, это нереальный пищевой оргазм экстаз )

ужин -персик, много арбуза.... 

безумно вкусный и калорийный денёк=)

физ нагрузки - пресс.30 мин

Посмотреть 4 комментария

29 августа 2011, 12:19   •  Без категории

Девочки, влияет ли изобилие белка в рационе на работу почек?

 

Посмотреть 2 комментария

вес 67,1 (вчерашнее пиво ночью дало о себе знать!!)

утро- кофе+молоко, кусочек макового рулета (грамм 100, не больше)

обед - салянка овощная (капуста, перец, помидоры морковка, лук + специи - всё тушеное на пару без масла), зелёный чай

полдник- 3 бутылочки актимель

ужин - персик, зелёный чай

вес 66,3

завтрак- кофе +молоко, ломтик сыра "Топлёное молоко"

обед - актимель 2 бутылочки

полдник- сок яблочный без сахара

вечер- сок Тонус 200мл, яблоко помидор, огурец

ночь- пиво 0,5 + начос+соус сырный

 

 

вес.67,3

утро- картофель (пюре) 200 гр.+2 огурца

обед - 2 яйца+ помидор+огурец

полдник- бутылочка актимель

ужин- бутылка актимель

среди дня 2 чашки кофе+молоко, зелёный чай, витаминный напиток

вес 67,3

затрак - кофе+молоко, рахат-лукум 2 кусочка

обед - кефир 3% 0,5 л.

полдник - аттимель 1 бутылочка, кофе+молоко

ужин - творог 250 гр 5,5% "Домик в деревне", зелёный чай

среди дня - зелёный чай, витаминный напиток.

нагрузки - ягодицы, наколны(сделаю вечеро после работы)

 Подруга из Турции привезла мне в качестве сувенира разный рахат-лукумчик=) 

держусь. буду на завтрак по 2 штучки. вот такая сила воли. горжусь собой-)

кто хочет проверить свою выдержу - под катом фотки=) смлабовольным не смотреть=))

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев