Войти Регистрация

Mammy

Вологда Россия
6 марта 2012, 23:52   •  Без категории

75 кг.

завтрак 1: овсянка на воде, соль, сл. масло

завтрак 2: зеленый чай, 2 диет.хлебца.

обед: греча, амлет с репчатым луком, 1 диет.хлебец.

полдник: яблоко, минола.

ужин: 100г тврога 5%, грейпфрут.

после 18: смородина с ромашкой.

6 марта 2012, 23:47   •  Без категории

76 кг.

завтрак 1: овсянка на воде, соль, сл. масло.

завтрак 2: чай, 2 диет.хлебца.

обед 1: салат с огурцом и помидором, 1ч.л. раст.масла, соль, 2 вареных яйца.

полдник: тертая морковь с клюквой и 1 ч.л. меда.

ужин: 100г тврога 5%, яблоко.

после 18: тысячелистник.

4 марта 2012, 18:48   •  Без категории

77 кг.

завтрак 1: вода, памело

завтрак 2: овсянка на воде, соль, сл. масло, маленький кусочек сыра.

обед 1: ананас.

полдник: отварная рыба с 1 ч.л. соевого соуса, салат из огурца и помидора с солью.

ужин: 100г тврога 5%, 200г кефир 1%, яблоко.

после 18: пустырник.

4 марта 2012, 01:39   •  Без категории

вес 78 кг. грудь 99, талия 93, бедра 115, 1 бедро 67, голень 43, плечо 34.

вода или ромашка до еды за пол часа перед всеми приемами пищи.

завтрак: овсянка на воде, масло слив., соль, сыр, ветчина по кусочку.

фрукт за пол часа до обеда: помело.

обед: рыба отварная, квашеная капуста с морковью.

фрукт за час до ужина: минола 2 шт.

ужин: вареная свекла крупная 1 шт.

19 мая 2010, 15:29   •  Без категории
1.  Я  отвечаю  на  все  вопросы  ребенка  насколько  возможно  терпеливо  и  честно.
2. Все вопросы и высказывания ребенка я воспринимаю всерьез.
3. Я поставила стенд, на котором ребенок может показывать свои работы.
4. Не ругаю ребенка за беспорядок в его комнате или на стуле, если это связано с творческим занятием и работа еще не закончена.
5. Я предоставила ребенку комнату или часть комнаты исключительно для его занятий.
6. Обязательно показываю ребенку, что он любим таким, какой он есть, а не за его достижения.
7. Поручаю ребенку посильную работу.
8. Помогаю ребенку строить его собственные планы и принимать решения.
9. Беру ребенка в поездки по интересным местам.
10. Устанавливаю разумный поведенческий стандарт и слежу, чтобы ребенок ему следовал.
11. Никогда не говорю ребенку, что он хуже других детей.
12. Никогда не наказываю ребенка унижением.
13. Снабжаю ребенка книгами и материалами для его любимых занятий.
14. Приучаю ребенка мыслить самостоятельно.
15. Регулярно читаю ребенку.
16. Побуждаю ребенка придумывать истории, фантазировать.
17. Нахожу время каждый день, чтобы побыть с ребенком наедине.
18. Я позволяю ребенку принимать участие в планировании семейных дел и путешествий.
19. Никогда не дразню ребенка за ошибки.
20. Хвалю ребенка за выученные стихи, рассказы и песни.
21. Я учу ребенка свободно общаться со взрослыми любого возраста.
22. Позволяю ребенку играть со всяким хламом.
23. В занятиях ребенка я нахожу достойное похвалы.
24. Не хвалю его беспредметно и неискренне.
25. Не существует тем, которые я совершенно исключаю для обсуждения с ребенком.
26. Даю ребенку возможность самостоятельно принимать решения.
27. Никогда не отмахиваюсь от неудач ребенка, говоря: "Я этого тоже не умею".
28. Поощряю в ребенке максимальную независимость от взрослых.
29. Верю в здравый смысл ребенка и доверяю ему.
30. Я предпочитаю, чтобы основную часть работы, за которую взялся ребенок, он выполнял самостоятельно, даже если я не уверена в позитивном конечном результате.

19 мая 2010, 15:13   •  Без категории
Упражнения  на  мяче  для  детей:
упр.1. дождик.
кладем детку на мяч на животик и бьем ручками по мячу. можно сначала одной, потом другой, или сразу двумя. когда дождик начинается, капельки редкие, потом дождик становится все сильней. бьем по мячику и радуемся вместе с деткой
упр.2. покачивания
легко нажимая на деткину попку, покачиваем мяч.
упр.3. покатывания
все также держа детку за попку совершаем покачивающие движения в стороны. вперед-назад.
упр.4. достань игрушку.
держа детку за ножки, опускаем его так, чтобы деть опустился до пола и смог поднять какую-нибудь игрушку. не забудьте похвалить его за это
упр. 5,6,7.8. теперь повторите все упражнения лежа на спинке
упр.9. пила
ложимся на мячик на бок. мама берет детку за одну ручку и одну ножку и "пилим" мячик. теперь на другом боку
упр.10. детка лежит на спине. сами сядьте на пол. держите детку за ножки и тяните на себя. пускай ваша детка учится отрывать спинку от мяча и держать ее прямо. стоит заметить, что это упражнение уже для больших деток, пытающихся сидеть. упражнение тренирует пресс.
упр.11. прятки
детка лежит на животике. напротив вас посадите папу, бабушку, дедушку...... перекатывайтесь на мяче, прячась от папы, бабушки, дедушки. а когда выкатываетесь обратно наверх, громко кричите: ку-ку. восторгу детки не будет предела.
упр.12. кенгуру
положите детку на мяч на животик. держите его за ножки. одну свою ногу положите под мяч. перемещайтесь по комнате, поднимая мяч на ноге. интенсивность подкидываний мяча вам подскажет ваш деть и его заливистый смех.



18 мая 2010, 20:40   •  Без категории

ДОМАШНИЕ ИГРЫ

Примерно в год малыши начинают интересоваться окружающими их предметами. Воспользуйтесь этой особенностью годовалого крохи и предложите ему вполне настоящие игры.

Читать далее →

1. Слишком легкий ужин или его полное отсутствие
В идеале нужен полноценный ужин, а не просто йогурт или одно яблоко. Излишне легкий ужин или его полное отсутствие не сделают вас стройнее. Такой подход только застопорит похудение, потому что слишком большие перерывы между приемами пищи вынуждают ваш организм растягивать съеденное на длительное время, то есть замедляют обмен веществ. Более того: долгое голодание рано или поздно приведет к спаду, и вы просто махнете на все рукой. Так что не стоит испытывать терпение своей силы воли.

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

«Знаете, у меня в жизни так много проблем!» Вы знаете хоть одного человека, который не может сказать о себе подобного? Жизнь не стоит на месте, с нами все время что-то происходит, и не все события - сплошь приятные. Конечно, масштабность ситуации может варьироваться, неприятности могут быть и мелкими, и серьезными, но вне зависимости от этого мы все равно переживаем и нервничаем. Для нас наши проблемы всегда кажутся «единственными и неповторимыми». И именно их наличием мы нередко оправдываемся, когда речь заходит о том,почему мы до сих пор не распрощались с лишними килограммами. И именно эти проблемы мы так любим заедать.

Читать далее →

27 апреля 2010, 03:41   •  Без категории
image
27 апреля 2010, 03:24   •  Без категории
Способы  далеко  не  надежные  ))  но  совпадает  в  большинстве  случаев.

1 способ
image
2 способ
image
3 способ
image
Берется возраст мамы и папы на МОМЕНТ ЗАЧАТИЯ, возраст мамы делится на три, возраст папы на четыре, у кого остаток получился больше тот пол и получится, но если у мамы резус фактор крови отрицательный, то результат будет противоположный, ну а если остатки одинаковые это значит 50 на 50.
27 апреля 2010, 02:04   •  Без категории
image
http://thelib.ru/books/komarovskiy_evgeniy/zdorove_rebenka_i_zdraviy_smisl_ego_rodstvennikov-read.html
3 апреля 2010, 13:12   •  Разное

image
Официальный сайт Е.О. Комаровского - http://www.komarovskiy.net/

При простуде:

- обильно поить ребенка (лучше компотом из сухофруктов)

- не кормить, если ребенок не хочет

- обеспечить свежий, влажный воздух в квартире

- не пичкать лекарствами без назначения врача

- купать, если не высокая температура и ребенок чувствует себя удовлетворительно

- обязательно гулять если не очень холодно и ребенка нормальная температура

- носик промывать солевым раствором

23 марта 2010, 15:03   •  Без категории

Ежедневная чистка кишечника:

На тощак - 1 ст.л. раст. масла. Через 10 минут - витамины.

1 р. в день можно 3-4 чернослива.

Еда в 4-5 приемов (можно и после 18-00)

Кефир пить каждые три часа и стакан на ночь.

1 день - 1 л кефира

2 день - 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан + кефир

3 день - 2 пачки обезжиренного творога (500 гр), 2 ст.л. меда.

4 день - 1 кг отвареных овощей

5 день - 150 г шоколада - по дольке каждые 40-60 минут.

6 день - 1,5 кг яблок

7 день - 300 кг твердого сыра (или 30%-ый колбасный), 2 помидора

8 день - 2 л томатного сока

9 день - 600 гр отварного мяса

10 день - салат из капусты и лимона

11 день - творожный как 3 день

12 день - 1 кг сливы, 1 апельсин и яблоко

Далее две недели:

Завтрак - молочная каша с тертым яблоком

Обед - суп

Полдник - чай

Ужин - вареные овощи, мясо или рыба

Продолжая принимать масло на тощак.

Делать процедуры от растяжек.

27 апреля 2010, 02:35