Войти Регистрация

Mariasha

Москва Россия
Поделилась постом 14 октября 2015, 17:11
меню

Девочки, вижу что многие потерялись с меню/рационом/странными продуктами указанными в книге. Давайте поделюсь меню максимально адаптированным для "наших" широт :)

Меню первой недели:

Читать далее →

дарина
Посмотреть 268 комментариев
Поделилась постом 14 октября 2015, 17:10
что можно

ПРАВИЛА УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА

Кто ещё не добрался до книги- копирую ( ссылка на книгу в конце посте Нр 1).

Просмотрите, там много ответов на ваши вопросы (и на мои личные тоже:)


Что можно

П р а в и л о № 1. Вы должны есть 5 раз в день. Это три основных приема пищи и два перекуса ежедневно. Не пропуская. (посмотрите ниже, перекусов может быть больше)

П р а в и л о № 2. Вы должны есть каждые три-четыре часа, за исключением того времени, когда вы спите.

П р а в и л о № 3. Вы должны завтракать в течение 30 минут после пробуждения. Каждый день.

П р а в и л о № 4. Вы должны придерживаться плана все 28 дней. (в идеале)

П р а в и л о № 5. Вы должны употреблять продукты из списка в соответствии с фазой. Скрупулезно. Повторяю: ешьте только те продукты, что есть в списке вашей фазы.

П р а в и л о № 6. Вы должны проходить фазы по порядку.

П р а в и л о № 7. Вы должны выпивать достаточно воды.

П р а в и л о № 8. Есть экологически чистые натуральные продукты. (для многих не применительно:)

П р а в и л о № 9. Мясные продукты должны быть без нитритов. (ага:)

П р а в и л о № 10. Физические упражнения должны быть в соответствии с фазой. (для меня не актуально, у меня только одни упражнения - штанга:)

Под катом подробно


Читать далее →

дарина
Посмотреть 15 комментариев
Поделилась постом 14 октября 2015, 17:09
почему и что нельзя


Что не разрешено

П р а в и л о № 1. Никакой пшеницы.(в книге вроде есть макароны из твёрдых сортов, так что не знаю, я вообще макароны не ем, так что пропущу этот пункт)

П р а в и л о № 2. Никакой кукурузы.

П р а в и л о № 3. Никаких молочных продуктов.

П р а в и л о № 4. Никакой сои.

П р а в и л о № 5. Никакого рафинированного сахара.

П р а в и л о № 6. Никакого кофеина.

П р а в и л о № 7. Никакого алкоголя.

П р а в и л о № 8. Никаких сухофруктов и сока.

П р а в и л о № 9. Никаких искусственных подсластителей.

П р а в и л о № 10. Никаких «диетических» обезжиренных продуктов.

Читать далее →

дарина
Посмотреть 105 комментариев
Поделилась постом 14 октября 2015, 17:03
2 фаза (3-4 день)

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВТОРОЙ ФАЗЫ

Читать далее →

дарина
Посмотреть 50 комментариев
Поделилась постом 14 октября 2015, 17:03
Начала придерживаться этого питания 3 дня назад. Вчера вечером сорвалась, сегодня продолжила свой "загул в еде" , так как 1ую фазу ограничила только кашами на воде, а это уж очень мне нелегко дается есть. Оказывается, столько всего другого еще можно! Завтра приступаю вновь!

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЕРВОЙ ФАЗЫ

Читать далее →

дарина
Посмотреть 114 комментариев
14 октября 2015, 15:24   •  Без категории

Моему старшему малышу совсем не повезло с зубками. Мы их с 3ех лет начали пломбировать и лечить. Этим летом два дальних совсем раскрошились, но я категорически против была удаления в столь раннем возрасте и настоятельно искала врача по всей москве и даже МО, кто бы взялся нас лечить. Еще большая проблема- как только видит Энди кабинет стоматолога, то рот зарывается на замок или, наоборот, другая крайность - крик ужасающий. Еще и вырывается.. тяжко. вообщем.

Но вчера вечером у Эндюни разболелся зуб. Он уже леченый и с пломбой. С утра щека заметно приподнялась и я вместо работы помчала в государственную поликлинику. Там даже смотреть не стали. а поставили диагноз- флюс и на удаление. Не доверяя им, я помчала в другие частные клиники. Там те же рекомендации. так как это действительно опасно(( в итоге, мы оказались в первый раз на креселе у стоматолога-хирурга. Уж не знаю. кто из нас больше плакал в тот момент: я или Энди. Всю дорогу домой плакал, мой маленький. Я также вместе с ним. Домой только зашли и он сразу же заснул. Вот уже 3 часа спит не просыпаясь.
У нас еще минимум 1 зуб на удаление стоит. Я очень этого не хочу, так как постоянные зубки еще очень слабенькие и вылезут нескоро, к тому же у нас есть проблемы с произношением русских звуков, поэтому лишние дырки нам совсем не кстати.

Мы, когда жили в Марокко, то там также был уже флюс и местный стоматолог сказал. что есть какой-то очень недорогой крем или гель французский для малышей, им надо только мазать зубки и никогда больше они выпадать не будут. Тогда мы не купили, а название сейчас я уже забыла.

А может кто-нибудь знает, есть ли какие-либо другие проверенные детские витаминки или спец бады для укрепления зубиков у малышей в таком возрасте?
Поделилась постом 11 октября 2015, 00:31

Очень много букв. И информации тоже много)
Решила поделиться своими методами экономии. Пара лет тренировок и статья «досуг» и «досуг с ребенком» у меня ежемесячно выходит в 0 р. Ах, да. Иногда 200 р сдаю в детский сад, когда приезжает театр к ним. Нет, наши развлечения не заканчиваются диваном и просмотром телевизора, а очень даже активны. Сейчас менее, чем раньше, так как младшему только 8 месяцев и особо мотаться по Москве желания нет. Но еще годик, и я войду в прежний ритм, уже с двумя детьми. Когда дочери было 4 года, до рождения младшего брата, за год мы посетили примерно 25 детских спектаклей, штук 10 музеев, мастер-классов и праздников различных - очень много. А теперь расскажу подробно и сдам все пароли-явки). Естественно, информация актуальна для Москвы.

Читать далее →

Виктория
Посмотреть 56 комментариев
20 апреля 2014, 16:37   •  Без категории

куда пропали все записи, друзья и группы???

Посмотреть 1 комментарий