1. Про курицу
2. Про глютен
3. Все о твороге
4. Про крупы
5. Все о мясе
6. Про выпечку и жиры
Нашла в Инстаграме(спасибо Аня ) девушку sanzhlena
женщиной/бабушкой язык не повернется ее назвать
ЕЙ 51 год!!!!
Очень много полезного и интересного по спорту и питанию.
Прошу помощи у крымчанок. Дело в том, что мне нужно отправить в санаторий им. Бурденко для спинальных больных мою маму. В августе она перенесла операцию по удалению каверномы спинного мозга, сейчас идёт реабилитационный период, восстановление утраченной способности двигать левой ногой и ходить. Мы нашли контакты специализированного санатория, в г.Саки в Крыму, но не можем с ними связаться, не отвечают. Может кто слышал об этом санатории, что с ним произошло? Работает или может вообще закрылся? В интернете много хороших отзывов о нем, т.к. работает он аж с 70-х годов прошлого века и полностью оборудован для инвалидов-колясочников, есть сайт с ценами на 2015 год, но почему-то мы не можем связаться с ними. Буду благодарна любой информации.
Ингредиенты:
- 500 г творога 0%
- 0,5 стакана молока 2,5%
- 1/2 яйца
- 0,5 ч.л. мелкой соли
- 1/4 ч.л. соды
- сливочное масло 5 г (1 ч.л.)
- растительное масло
- 1ч.л. для смазки формы
Ингредиенты:
- Болгарский красный перец - 1 шт
- Болгарский желтый перец - 1 шт
- Творог кремообразный - 80 г
- Сыр твердых сортов - 80 г
- Чеснок - 1 зубчик
- Зеленый лук - 2-3 пера
- Молотый черный перец по вкусу
- Соль
Приготовление:
1. Перцы выложить на решетку, запечь в духовке при 200 гр. около 20 мин. Положить перцы в полиэтиленовый пакет на 10 мин (пакет завернуть). Вытащить из пакета, снять шкурку, удалить сердцевину, нарезать полосками шириной 2,5-3 см.
2. Сыр нарезать кубиками, забросить в блендер, добавить чеснок, измельчить до однородности.
3. В миске смешать чесночно-сырную массу, творог, мелко порезанный лук. Все посолить, поперчить, перемешать.
4. На каждую полоску перца выложить по 1 ч. ложке начинки.
5. Завернуть в рулетик. Заколоть шпажкой. Подавать к столу.
Приятного аппетита!
В благодарность за вашу поддержку хочу дать вам отрывок из фитнес-рукописи с отличным недельным сплитом, который можно делать дома. Впрочем, можно и в зале. Для выполнения комплекса вам нужны гантели, фитбол и кардио-тренажёр (например, мини-степпер). Силовые тренажёры не требуются.
Если ваш стаж регулярных тренировок превышает 6 месяцев, вам можно и нужно переходить к сплитам -- тренировать разные группы мышц в разные дни. Как вариант: в одну тренировку -- спину и ноги, в другую - грудь, плечи и руки.
Да, за тренировку вы проработаете меньшее число мышц. Зато на заданную мышечную группу вы выполните не одно упражнение, а несколько, то есть проработаете её глубже и эффективнее.
Возникает вопрос: «А можно ли выполнить по несколько упражнений на каждую мышцу в рамках комплексной тренировки на всё тело, если есть на то силы, время и желание? Станет ли от этого заветная цель в виде красивого тела ближе?»
• Стейк из семги с соусом и овощами
• Полезная шаурма c говядиной
• Вкусные куринно-рыбные котлеты с йогуртовым соусом
• Куриные грудки
• Говядина в духовке с томатным соусом