Санечка - страница 1

меню на 15.06. Натощак Стакан воды Сок ананасовый Фрукты (арбуз, ананас, манго, дыня, слива, папайя) Поздний завтрак БЛ-через час после фруктов Омлет с морепродуктами и шпинатом Начинка от Дим-сам с креветками Сыр Чай Обед БУ Фрукты Ужин БЛ Салат Цезарь Сашими из тунца и лосося

Меню на 12.06 Натощак Вода с лимоном Фруктовая тарелка Сок ананасовый фреш Поздний завтрак БЛ Яичница с ветчиной Итальянская ветчина Сыр пармезан и грюйер Чай с бергамотом Обед БУ Сок-детокс из ананаса и спирулины Салат греческий Ц/з хлеб с семечками (в виде тостов) Ужин БЛ Зеленый салат с мясом лобстера Сашими из тунца и лосося (огромная порция!) Вроде, получилось без нарушений...

Меню на 10.06 Натощак Вода с лимоном Сок фреш апельсин-ананас Фрукты Поздний завтрак БЛ Яичница с жареными грибами Креветки с овощами на воке Сыр Чай Обед БУ Фрукты Ужин БЛ Зеленый салат с морепродуктами Лобстер на гриле Сок-детокс из ананаса со спирулиной Сразу хочу оговориться: -система обозначения приемов пищи как Белково-липидных и Белково-углеводных связана с тем, что я стараюсь придерживаться системы питания по Монтиньяку (правда, Фаза 2) -чрезмерная "олигархичность" рациона связана с тем, что я в отпуске и отрываюсь по морепродуктам пока есть такая возможность -я не ограничиваю себя в количестве еды и съедаю на меньше 1800 ккал ежедневно

Расскажите, пожалуйста, кто как набирал (или терял) вес при беременности.. Мне надо разобраться, т.к.один врач мне говорит, что пока можно (до 22 недели) мне надо снижать вес, а второй говорит, что это вредно и я и так в норме. О себе- рост 166 вес прямо перед беременностью 77 кг (!) при этом 8 кг я набрала за последнюю зиму прямо перед тем, как забеременеть. В 6 недель у меня подскочил сахар и врач посоветовала мне метод питания по Монтиньяку (фаза 2) сейчас 16 недель, сахар нормализовался и вес 76 кг. Но все равно, тяжело мне с этим весом!!