Привет всем стройнеющим!!! В очередной раз я взялась за себя с начала сентября. Выкладываю свои размеры на сегодня.
Рост 155
Вес 55,2
ОТ - 71см
ОЖ - 83см
ОБ - 95см
ОН- 56см
Оруки - 27см
Моя цель - это 51-48 кг
Привет всем стройнеющим!!! В очередной раз я взялась за себя с начала сентября. Выкладываю свои размеры на сегодня.
Рост 155
Вес 55,2
ОТ - 71см
ОЖ - 83см
ОБ - 95см
ОН- 56см
Оруки - 27см
Моя цель - это 51-48 кг
система -60
27/09 +300 (55,3)
26/09 0 (55,1)
25/09 +100 (55,1)
24/09 +100 (55,0)
8/90 Витаминный -300 (54,9) в общем -то и все. Утром проснулась с дрожью в руках и сильм сердцебиением. Опять ищу диету,которая мне подойдет.
7/90 Углеводный -200 (55,2)
объемы ОТ 71
ОЖ 83
ОБ 95
ОН 56
ОР 27
2/90 Крахмальный -300гр (56,2)
1/90 Белковый -600гр(56,5)
Блин!!!!!!!!!! Уже год прошел с начала моих метаний по похуданию. И что я имею на выходе? Да ни хрена не имею. За год 4кг. Вот сейчас я с девочками подтягиваю живот http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1641802
Объем уходит,это я ощущаю,а вот ВЕС!!!!! он стоит!!!!! Фоткала себя 1сентября и рыдала,что со мной стало,конечно не девочка уже,но так разожраться и не обращать на это внимания,так нельзя. При моем 155см иметь 57кг на жопе и бедрах- это перебор.
Накопала себе 90дневную раздельного питания. Хочу завтра начать...посмотрим.
1 день 200 гр мяса + овощной салат+кефир
2день 500 гр рыбы+ салат+ простокваша.
3день 3 яблока+150 гр мяса вареного+кефир
4 день 300 гр рыбы вареной+2 яблока+ кефир
5 день 200 гр мяса вареного+ салат _+1 яблоко
6 день простокваша+ свежий салат+ мясо вареное 100гр
7 день отварная рыба 200 гр+2 яблока+свежий салат
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1418372
ДЕНЬ ВТОРОЙ 58,0кг (-1000) С утра был кефир,в обед наелась рыбы+черри помидорки + яблоко, вечером салат.http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1422865
ДЕНЬ ТРЕТИЙ 57,9 (-100гр) Это ужас....а все потому,что не выдержала и на ночь нажралась лаваша. Сегодня проглотила 2яблока, мясо, вечером будет кефир. Вот только мне кажется,что объем пищи я не выдерживаю,завтра посмотрю какой отвес будет.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ 57,5 (-400гр) Ну не могу я придерживаться этой диеты строго,вместо кефира был салат
Зёрна и банки.
Возьмите зёрна фасоли и банку из-под кофе. В крышке банки сделайте отверстие размером чуть больше зёрнышка фасоли. Попросите ребёнка сложить зёрна фасоли в банку через дурочку. Ребёнок должен уметь взять со стола зёрнышки по одному и практически беспроблемно отправить их в баночку по одному.
Ребёнок не должен тянуть зёрна в рот и пытаться просто насыпать их на крышку банки, чтобы они случайно попали в отверстие.
Иное задание – насыпьте на тарелочку мелких съедобных зёрен – арахис, мелкие ядра кешью, небольшие кусочки грецкого ореха. Посмотрите, как ребёнок их берёт. Если всеми пальцами сразу или кулаком – это не очень хорошо. В норме в полтора года уже должен появиться щепотковый захват – когда три ведущих пальца – большой, указательный и средний – формируют «щепотку».
Скрепки.
Возьмите основу из картона, на край наденьте 5-6 крупных скрепок. Ребёнок после 1-2 показов должен самостоятельно снять скрепки с основы.
Рисование. Ребёнок может рисовать на бумаге каля-маля. При этом рисование пока ещё носит безотрывный характер – хаотичное скопление длительных линий. У кого-то это почти прямые, у кого-то округлые формы.
Пластилинография. Нарисуйте на картоне и вырежьте жучка. Покажите ребёнку, как от колбаски из пластилина отрывать маленькие кусочки и прикреплять их на картонную основу. Ребёнок должен прикрепить на картон самостоятельно 5-6 кусочков пластилина, причём не в одно место, а вольно разместив их по основе.
3. Тесты на связь моторики и зрительной сенсорики:
Тест с кубиками.
Предложите ребенку кубики (размером 7-8 кубических см.) Покажите ему, как поставить один кубик на другой, чтобы сложить башню. Дайте ему возможность построить башню самостоятельно. Ребенок в полтора года не должен их тащить в рот, бросать и бесцельно стучать по столу, он выполнит чётко задание. В восемнадцать месяцев хорошим результатом для ребенка будет умение построить башню из трех-четырех кубиков.
Усложните задание – попросите его построить поезд (дорожку) – последовательность 3-4 кубиков, поставленных в ряд. Покажите, как это делается. В полтора года с 3-4 попытки это должен сделать любой ребёнок без проблем в развитии.
Тест с пирамидкой.
Дайте ребёнку новую пирамидку из 5-6 надеваемых элементов.
Ребёнок должен уметь сложить пирамидку, нанизав бессистемно кольца на стержень.
Тест с колокольчиком.
Для выполнения этого теста необходима доска с прорезями для трех геометрических фигур (круг, треугольник, квадрат). Место каждой фигуры на доске определяется соответствующей ее контуру ячейкой. Такую доску можно изготовить самим или приобрести в магазине. Выньте фигуры-вкладыши и вложите в окошки рисунки каких-нибудь животных. Скажите, что это домик, в нём живут, например, мишка, кошка и собачка. Но тут стало холодно, и надо окошки закрыть. Возьми окошки и закрой. Если ребенок выполняет это задание неправильно, проведите его ручкой по фигурке на доске со словами: «Видишь, окошко плохо закрылось, постарайся ещё раз».
со второго раза у ребёнка должно уже получиться.
4. Тест на развитие двигательной сферы (крупной моторики).
Ребенок ходит самостоятельно и длительно. Он умеет приседать, наклоняться, залезть и слезть с дивана, может встать с коленей, может сам подниматься и спускаться по лестнице, может нести с собой игрушки, перешагивает через палку, лежащую на полу.
Ребёнок умеет бросить мяч руками из положения над головой, попадает по мячику ногой «футбол». Ребёнок может взять небольшой предмет одной рукой, даже с пола, подняться с ней в одной руке.
5. Развитие эмоциональной сферы.
Обратите внимание на развитие эмоциональной сферы ребенка.
Ребёнок не должен проявлять:
- склонность к уединению;
- избыточное качание всего тела или хождение по кругу;
- постоянное отсутствие тревоги при разлуке с родителями, отсутствие узнавания родных людей;
- чрезмерную отвлекаемость, трудность с концентрацией зрительного внимания (например, при просьбе «посмотри на меня» ребёнок не смотрит в лицо маме, а как бы проводит глазами по её лицу и уводит взгляд в сторону);
- частую раздражительность, не поддающуюся успокоению, приступы непонятной истерии.
Ингредиенты
Для пельменей: 200 г китайской капусты, 200 мл кипятка (для капусты), 250 г мелко рубленой свинины, 50 мл соевого соуса (для фарша), 30 мл сухого шерри, 12 г кукурузной муки, 10 г мелко нарубленного свежего имбиря, 30 г мелко нарубленного зеленого лука, 1 яичный белок, 40 замороженных кусочков теста для вонтонов размером
9 х 9 см (их можно купить в отделе китайских продуктов в супермаркете).
Для оформления блюда: 200 г тушеной спаржи, 15 г семян кунжута, 50 г крупно нарезанного зеленого лука.
Для острого соевого соуса: 70 мл соевого соуса, 70 мл рисового уксуса (можно белого винного уксуса), 60 г тонко нарезанного свежего имбиря, 2 г черного молотого перца.
Способ приготовления
Приготовить начинку. В эмалированную кастрюлю влить кипяток, поставить на сильный огонь. Положить в кастрюлю китайскую капусту, довести до кипения и варить 1 мин, затем отбросить на дуршлаг, сразу промыть холодной водой. Когда капуста остынет, сильно ее отжать, затем мелко нарубить, снова отжать и положить в миску. Смешать капусту со свининой, соевым соусом, сухим шерри, кукурузной мукой, имбирем и зеленым луком.
Замороженные кусочки теста разморозить, положить на лист пергаментной бумаги. Смазать каждый кусочек теста яичным белком с помощью кисточки. В центр каждого кусочка теста положить по 1 чайной ложке начинки. Затем защипнуть края теста, подняв их к середине и собрав в узел, прочно скрепить.
Для приготовления пельменей использовать сотейник. Поставить его на сильный огонь, налить немного воды (на 1-1,5 см от дна), довести до кипения. Положить в сотейник пельмени в один слой узелком вверх, аккуратно помешать, чтобы они не пристали ко дну. Довести до кипения на сильном огне, затем убавить огонь, закрыть сотейник крышкой и варить 5-7 мин.
Приготовить соевый соус. Для этого нужно смешать соевый соус и рисовый уксус (или белый винный уксус), добавить тонко нарезанный имбирь и перец, тщательно перемешать и слегка взбить.
Готовые пельмени достать шумовкой из сотейника и разложить по тарелкам, вокруг уложить тушеную спаржу, посыпать блюдо семенами кунжута и украсить крупно нарезанным зеленым луком. Приготовленный соус подать отдельно.