Сидит так уже минут 10, ждёт, что я сдамся и включу ей воду в ванной)) А может и есть выпрашивает, хотя миска полная.
Девочки на удачу в наступающем году, сделала открытку своему аисту с малышами и решила взбодрить и порадовать всех нас "планюшечек" чудесными аистами приносящих удачу!!! Разбирайте!
Ещё вчера я написала, что вышиваю с налобным фонариком. А уже сегодня, ездили с мужем по магазинам, за подарками и муж мне купил настольную лампу) Я довольна, как слон)) Вот моя красотка
Недавно у меня приказала долго жить настольная лампа. А без неё вышивать совсем не удобно. А сегодня мне пришла идея использовать налобный фонарик, купленный года полтора назад. Оказалось, что это довольно удобно)) Муж теперь прикалывается надо мной, что я на шахтера похожа))
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, - это четкая стандартная схема ПП. Она поможет Bам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.
Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат. Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед. Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат. Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания.
2. Делайте список покупок. Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.
3. Покупайте больше зелени В продолжение к предыдущему пункту - зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят Вам эти зеленые «друзья».
4. Не ходите в кафе и магазины голодными Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.
5. Замените консервы заморозкой Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки - это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей или купить на рынке квашенных овощей у чистых хозяюшек. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.
6, Перестаньте кушать полуфабрикаты! Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.
7. Откажитесь от белого хлеба Если Вам трудно представить свой ужин без него, лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.
8. Переходите на естественный сахар Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.
9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.
10. Пусть полезная еда будет на виду! Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.
11. Не считайте калории! Если вы думаете, что правильное питание - это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться - это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.
12. Пейте воду Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости.
12. Пейте воду Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости.
Продолжаем углубляться в познание себя? Это возможность узнать о своих жизненных задачах, целях, процессах, управляющих вашей карьерой, личной жизнью и богатством.
-Расчет Внешнего облика - отражает впечатление, которое вы производите (или легко можете производить) на окружающих вас людей.
-Планы Выражения человека - важная характеристика: физический, ментальный, эмоциональный и интуитивный уровни сознания, заложенные в полном имени.
-Жизненные этапы - рекомендуемые направления мыслей и действий во время четырех основных временных периодов жизни.
-Расчет кармических чисел по дате рождения и полному имени.
НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО РЕПОСТ !!!
Привет !
Розыгрыш конфетки от меня для всех, кто хочет получше разобраться в себе.
Победителю на выбор
- натальный гороскоп
https://www.babyblog.ru/user/Yulchik82/3108299
- детский гороскоп
https://www.babyblog.ru/user/Yulchik82/3109055
ВСЕМ УЧАСТНИКАМ СКИДКА 10 % НА ЗАКАЗ ГОРОСКОПА ДО НОВОГО ГОДА
Победитель будет объявлен 30 ноября!! отдельным постом у меня в дневнике.
Победителя определим с помощью генератора случайных чисел.
условия конфетки:
1) Участник-победитель должен знать ТОЧНОЕ время рождения(свое/ребенка)
2) Сделать РЕПОСТ (с помощью рупора) этого поста у себя в дневнике.
3) Пост должен сохраняться у вас в дневнике до конца розыгрыша.
4) В комментариях к этому посту оставить ссылку на свой репост и фразу "Участвую" , и я присвою вам порядковый номер.
https://www.instagram.com/lucky_stars_above/ - подписываемся в инстаграмме!!!
там же отзывы и тд
Не смотря на простенький вид и не замысловатый состав пирог очень вкусный, очень нежный. Пористый, мягкий, слегка влажный, напоминает пудинг.
Попробуйте, вам обязательно понравится!!!
http://www.anglik.net - Всеобъемлющий ресурс по изучению английского языка (упражнения, словари, тексты для чтения, аудиофайлы, игры) и культуры англоязычных стран.
http://www.world-english.org Один из самых полных и структурированных сайтов по изучению английского. Упражнения на все виды языковой активности; тест, игры, форум.
www.englishclub.narod.ru Уроки, рассказы по темам, упражнения, идиомы, словарь, скороговорки, песни, анекдоты.
www.english-at-home.com
Практика английского языка. Лексика, грамматика, материалы для чтения, игры, ссылки на радио, форум.
http://grammar.ccc.commnet.edu/grammar/ Подробнейшая грамматика английского. Теория и упражнения. Возможность задать вопрос преподавателю.
http://www.edufind.com/english/grammar/grammar_topics .. Лаконичный сайт по грамматике. Большое количество примеров.
http://www.protrainco.com/info/grammar.htm Объяснение грамматических явлений в английском языке. Ответы на самые распространенные вопросы.
http://www.esl-lab.com
Большая коллекция упражнений на аудирование. Задания разбиты по трем уровням сложности.
http://www.rong-chang.com/book
Простые короткие диалоги для начинающих.