МамаКсю - страница 2

Выходные прошли. Цифра на весах порадовала отвесом в 300 гр... Нормально. Но хотелось бы побольше. В выходные дома одни соблазны, муж требует блинчиков, дочка пирожных, сын отказывается есть кислый творог и приходится делать ему вкусняшку с овсянным печенькой, от которой я тоже балдею. А тут еще папа зовет на шашлыки.... Все как сговорились.

Меню на сегодня:

1. Кофе (уже выпит)

2. Салат, яйца, помидорка...

3. Рыбка. А вот какую еще не знаю, сын проснется и пойдем на рынок.

Ночь не особо радовала хорошим сном сына, поэтому встала какая-то вся разбитая, надеялась хоть на весах увижу что-то радостное, но там всего минус 100 гр. Почему-то. Наверно действительно фрукты. Хотя я и съела вчера всего то один грейпфрукт. Но вот воды пила вчера меньше намного, просто забывала. Сегодня налила с утра в графинчик 2 литра, как захожу на кухню, понемногоу пью. Но, кстати, муж сказал, что объемы уменьшились. Да и по брюкам видно в ляшках брюки висеть стали. Отличненько. На сегодня меню вполне так выходное: курицу сварила, вытащила, остальным на этом бульончике супчик забацала еще и мясцом с детками поделилась. Никак я не осилю половину курицу в один рот. На ужин буду морковку с яйцами, а остальные печеночный тортик... и блинчики по новому рецепту... Где ж взять терпения и силы воли?

Нет, нет, не подумайте, я не сдаюсь. Азарта и злости на саму себя у меня еще много. На другом сайте нашла нашу японскую диету и правила выхда из неё. Не знаю, может где-то уже было, но повторюсь.

Выход из японской диеты или Как питаться после японской диеты:

• Ранний завтрак: тарелка овсяной каши, чай с сахаром, зеленый или черный, неважно (углеводы).
• Поздний завтрак: через 3 часа после раннего, пару фруктов или горсть сухофруктов, хлебцы, клетчатка. Здоровая пища, опять же богатая углеводами. Запивать можно соком, негазированной минеральной водой.
• Обед: зерновые (рис, гречка, чечевица, горох и т.д.) с нежирным мясом (телятина, куриное филе). Можно позволить себе легкий десерт, не слишком калорийный (40 грамм мороженого, например) Сочетаем белки и углеводы.
• Полдник: любой фрукт или овощ. Полезно будет выпить стакан кисломолочного продукта (ряженка, кефир, простокваша)
• Ужин: можно позволить себе спагетти твердых сортов, пару картофелин в мундире, любой похожий гарнир с мысом (все можно солить). Жидкость на выбор: кофе, чай, какао, молоко и т.д.
• Поздний ужин: тарелка отрубей, хлебцы из муки грубого помола на выбор. Запейте стаканом кефира или топленого молока.

В течение недели старайтесь разнообразить рацион, гречку меняйте на рис, рис на пшенку, пшенку на чечевицу и так далее. Не ешьте только одни апельсины или яблоки из фруктов. Опять же пейте и кефир, и молоко, и чай, и минеральную воду (не газированную). Старайтесь обогатить свой организм как можно большим видом витаминов и минералов.

Утро порадовало своим солнечным светом. А весы порадовали отвесищем аж в 1кг.300 гр. Я не поверила своим глазам. Слезла, прошлась, залезла на весы еще раз. Так и есть. Хотя после вчерашнего ужина думала будет минимальный отвес, т.к.к ужин вчера был плотный, с вареным мясом, 2 яйцами. Но видимо дают о себе дать каждодневные тренировки и много воды. Никогда не пила столько...

Сегодня в меню у нас на обед рыбка и томатный сок, который было решено заменить на 1 помидор. Итак, мой рецепт обеда: филе морского языка обжарила на сковороде немного, сложила на тарелку, сверху положила колечки помидора и капнула все это лимоном (точнее лимоном капала прямо на рыбу). И в микроволновку на 4 минуты дозревать. Ух, вкусняшка получилась. На ужин опять фрукты. Голодно мне после было... Наверно одного грейпфрукта было позавчера мало. Надо придумать что-то... До вечера еще время есть.

Итак, утром весы показали еще минус 900 гр. Нормально!!! А самое шлавное, что я и не голодала вовсе вчера. Всё как и положено без всяких отступлений. Муж всё еще косится на меня и думает, что я шучу. Ну теперь уж точно не брошу... и докажу моему коту, на что я способна.

Сегодня с утра выпила кофе, и пошла с Максом к родителям. А там сестра пришла с племяшками. По пути накупила всяких вкусностей и давай меня соблазнять. Хотела побыть до вечера, но пришлось сбежать в обед домой, т.к.к мне никто не хотел дать вареной морковки... Папа всё боится, что я похудею.... Злюка.

Утро 26октября. Дети проснулись рано. Обычно хочется повалятся подольше. Но сегодня я спрыгнула скровати и после посещения белого друга просто взлетела на весы. И, о чудо... минус 1100. Я рада. Буду держаться, хотя желудок, кажется недоволен такими ограничениями. Питалась вчера строго по разрешенной схеме. Муж вечером пытался склонить к кефирчику, но я выдержала соблазн, напилась воды и соблазнила мужа.....

Пока настрой у меня боевой...

Ну вот. То, что напишу ниже, надеюсь станет историей. Моей страшной историей.

Возраст: 29

Рост: 175 см.

Вес: 85 кг. (утром)

ОГ: 103 (но молочка еще много)

ОТ: 83

ОЖ: 90

ОБ 110 (ужассс)

Ляшка: 58 (а когда-то ведь талия была 62 см.)

С утра день начался нормально, выпила кофейку голенького, и утащила сына на прогулку. Прибежали с ним через 3,5 часа домой, спать его уложила а себе сварганила из разрешенных продуктов (сырая капуста, помидор и вареное яйцо) салатик. Налопалась как бобик.

А еще вопрос: девочки, а если в такой салатик кроме раст. масла, добавить пару капель уксуса для вкуса, это не будет нарушением?